柔道

　　奥运会重要比赛项目：2004雅典奥运会我国勇夺1金1银3铜的绝佳战绩。对抗性极强的竞技运动，被尊为日本国术的世界武道精粹——柔道JUDO，其无形的搏击性以“柔”“顺”为主，强调技巧与力量的结合；坚守“被打倒一定要站起来”的信念；巧妙运用投、固、绞、锁关节等技术，以“以柔克刚”的妙技来战胜对方。修炼柔道，能够健身、防身、养生，同时修得坚忍不拔、忍耐克己的完美人格。

　　程建国，全国男柔锦标赛冠军、金牌教练！修炼柔道20年，曾效力于河北队、甘肃队、深圳队，多次获得全国男柔锦标赛冠军。现为深圳业余体校柔道总教练，培养了大批优秀柔道运动员。

封面
简介
扉页
版权页
序言
目录
第一章 日本国技,武道精髓——柔道
    1 追根溯源柔道史
    2 精力善用，与众共荣—— 柔道の修行
    3 柔道风流尽在功效
第二章 柔道の知识
    1 柔道の服饰—— 柔道衣
    2 始于礼而终于礼——柔道の礼节
    3 柔道の场
    4 初识柔道の技
第三章 柔道の基础式
    1 基本手法与抓法
    2 姿势、交手、步法
    3 破势
第四章 柔道の技
    1 热身运动
    2 武士の必修术
    3 放松运动
第五章 竞技の规则
    1 比赛规定
    2 审判员职责
    3 禁止事项
    4 胜负判定
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