心理解压有办法

　　现代社会是一个充满心理压力的社会，有人甚至提出“现代社会＝压力社会”。心理压力所引起的疾病及各种心理障碍，已经不仅仅局限于特定的人群。当人的调节能力长期不能缓解或解除这种状况时，健康就会受到损害。正因为如此，如何应付和缓解心理压力，就成为人们越来越重视的问题。本书深入浅出的讲述了心理压力在种类人群中存在的普通状况，介绍了心理压力所引起的各种心理障碍，介绍了心理压力与心理障碍的关系，关从心理发育的角度出发，提出了如何应对心理压力的新理念，还介绍了由作者本人创立的治疗各种心理障碍的穴位刺激调控法。本书适用于各类人群：学生、家长、老师及各科的医务人员，当然也适用于心理学及精神医学工作者，还适用于因长期承受心理压力而导致各种心理障碍的患者，是一本既专业又带有科普性质的书籍。

　　山下刚利，1940年生于日本德岛县，毕业于日本德岛大学医学院，担任日本德岛大学医学院附属医院精神神经科讲师，1992-2005年担任日本德岛蓝里医院董事长、法人代表，2005年担任日本德岛蓝里医院名誉院长。1974-1994年担任日本精神神经科学会理事；1974-1997年担任日本精神医学与法学研究会会长。主要著作有《精神卫生法的批判》，《强迫性神经症的治疗》（合著）。现在的这本著作《心理解压有办法》主要讲述心理压力的概念、心理压力所导致的各种心理障碍、作者独创的治疗方法、“非线性理论”与脑的结构、精神科的医疗改革等。译者简介：冯斌，浙江省立同德医院副院长，主任医师。浙江省精神医学学术带头人。中华医学会精神科分会委员、中国中西医结合学会精神科分会委员、中国中西医结合学会心身科分会委员、浙江省医学会理事、浙江省医学会精神科分会副主任委员，浙江省康复医学会精神康复分会主任委员、浙江省中西医结合精神科学会主任委员、浙江省精神病鉴定委员会主任委员、浙江省保健委员会专家、浙江省心理卫生协会常务理事、浙江大学医学院精神科硕士导师等等。一直从事精神科学临床、教学、科研工作，具有较丰富的临床经验和扎实的理论基础。在强迫症、恐惧症及失眠方面有较深的造诣。曾荣获浙江省中医药科学技术创新奖二等奖，浙江省科学技术进步奖三等奖。童振华，副主任医师。浙江省立同德医院精神三科、戒毒科主任。1986年毕业于温州医学院医学系。一直从事精神科学临床、教学、科研工作，具有较丰富的临床经验和扎实的理论基础。从事精神科临床工作20余年，对精神分裂症、抑郁症、酒精及药物成瘾的诊治有丰富的临床经验。

前言
推荐序
第一章　心理压力的本质
什么是心理压力?
儿童成长环境的变化
工作环境和劳动条件的变化
社会结构的矛盾与心理压力
由心理压力引发的疾病
“矛盾”无法解决时会发生什么情况?
与心理压力巧妙相处
第二章　被心理压力困扰的人
心弦绷断的时候
焦虑抑郁状态——病例A、B
强迫性障碍——病例C、D、E
恐惧性障碍(恐惧症)——病例F、G
惊恐障碍——病例H
分离性障碍——病例I
创伤后应激障碍(PTSD)——病例J
进食障碍——病例K
儿童虐待——病例L
行为障碍——病例M
第三章　我的治疗方法
心理压力相关障碍的治疗方法
药物治疗
精神分析
眼动脱敏和再加工
森田疗法
认知疗法
行为疗法(ERP)
认知行为疗法
“自组织”的思维方法
为什么暴露—反应阻止疗法有效?
使用暴露—反应阻止疗法+皮肤电刺激
开始实际治疗
“被心理压力困扰的人”的现况
患分离性障碍的I女士
创伤后应激障碍(PTSD)的病例J
关于抑郁症的几句话
第四章　“非线性理论”与脑的结构
脑是一个黑箱吗?
只见树木不见森林
什么是“非线性理论”?
脑的信息处理系统
脑是庞大的混沌系统
卷入的机制——自组织
处理矛盾的机制
绑定
飞跃
回避
心理压力相关障碍是怎样产生的?
代总结一疾病的机制与以“非线性理论”为基础的治疗
第五章　志在精神科医疗的改革
我为何选择学医
从医学部的斗争到临床研究
新治疗法的诞生
通向理论的构筑
认识“非线性理论”
走出象牙之塔
第六章　思考
通过精神病理看社会矛盾
我们对机器人有何期待?
创造一个能包容弱者的社会
写给下一代人的几句话
原书后记
附录
皮肤电刺激调控法——治疗恐惧症、强迫症的新疗法
强迫症的病理与治疗
应激性障碍的皮肤电刺激调控法治疗——基于“非线性理论”的探讨
应激障碍的治疗与预防复发
行为治疗与眼动脱敏和再加工的比较——治疗原理及存在的问题
心因性抑郁与内源性抑郁的比较
穴位刺激调控法与氯米帕明治疗强迫症的临床对照研究
穴位刺激调控法治疗强迫症的临床研究
穴位刺激调控法合并氟西汀治疗强迫症
穴位刺激调控法治疗强迫症患者的临床观察
穴位刺激加行为疗法与氯米帕明治疗强迫性障碍的对照研究5
皮肤电刺激合并药物治疗神经症中焦虑症状临床观察
穴位刺激调控法治疗癔症一例
穴位刺激调控法联合药物治疗发短信所致应激相关障碍
后记