我的哭声无人听见

　　每年有上百万孤单寂寞的人，无力与人沟通，因心碎而早逝。这是一个静寂的年代，一个“哭声无人听见”的年代。我的哭声无人听见——一部有关孤单之祸的划时代作品整整一代人都相信，只要控制饮食、加强运动、注射疫苗、服用药物、增加医疗开支，加上其他预防措施及外科手术，便能有效避免罹患疾病和过早死亡。美国著名心理学家和心脏病学家詹姆斯·林奇却出语石破天惊：“孤单是现代社会最大的瘟疫。”他从大量医学调查和统计数据出发，经过数十年不竭努力，终于揭开了惊天秘密：缠绕现代人的孤单寂寞，正在悄悄破坏着心脏和血管，最后让人心碎而死。《我的哭声无人听见》是作者长期研究的结晶，他以超越时代的非凡预见力，提出了一系列令人震撼的观点：沟通型疾病以及因此引发的寂寞，将在21世纪所有后工业国家成为未成年夭折的主要原因。凡是缺少社会支持、独居、长期受困于孤单、痛失所爱的人，英年早逝的比率全部急遽上升。在各种死亡原因中，离婚、单身和丧偶者，不分年龄、性别和种族，都居于领先地位。无婚姻关系人口中增加的死亡率，甚至十倍于同年龄层的已婚人口。教育程度对心血管疾病的单独影响，其强度等于吸烟、血压、体重及胆固醇的总和。没有一种药物能够使累积数十年、令人心碎的孤单寂寞发生逆转。低学历、低度自我价值感、强烈的Ａ型行为表现、难于与人交往、严重的社交孤立及孤单寂寞——这些因素相加，形成了人际沟通问题的恶性循环，最后让心脏破碎。对话是生命的灵药。我们必须学会与心对话，与他人对话。我们彼此需要，彼此依赖。健康生活就是与宇宙万物和谐共存的生活，包括与自己的伙伴的和谐生活。……这些新锐观点，无疑在医学界和普通公众的心中投下了一记重磅炸弹，使他赢得了“身心健康研究的先驱”的称号。本书在美国出版后，引起医学界和社会各界强烈反响，被评论者视为家长、教师和政策制定者必读的划时代著作。

　　詹姆斯·林奇博士美国压力研究所董事会成员、马里兰州巴尔的摩生命关怀中心负责人。任教于美国宾州大学约翰？霍布金斯医学院和马里兰大学长达三十多年。曾在贺西？甘特博士领导下从事研究工作，后者是伟大的科学家巴甫洛夫最后一位美国学生。1976年，他获得马里兰大学全职教授资格。1976年至1989年，担任马里兰大学医学院人类身心研究中心负责人。从1989年起，他在巴尔的摩自己开设生命关怀诊所，展开临床与研究工作。林奇与人合作编写出版过医学专业教科书，还在医学期刊发表100多篇论文。他是全世界首位发表论文讨论孤单与心脏病、早发性死亡关联的学者，并长期投入相关研究，成为身/心医学领域的先锋与权威。他的第一本书《破碎的心》在1977年出版后，引发医学界与社会的广泛讨论，美国和全世界数十个广播电视节目和新闻媒体进行过报道和评论，并被译成十种语言，为作者赢得全球性声誉。《我的哭声无人听见》是他的最新力作，是林奇博士对心脏病患者36年研究和临床的结晶，因此取得了巨大成功。读者可以通过林奇的生命关怀网站http：//www.lifecarehealth.com，了解有关本书的更多信息。

第一章 导论
　对话是生命的良药，寂寞是致命的毒害
　一种全新的观点：我的哭声无人听见
　我的丧亲之痛
　写作本书的缘起
　一名士兵爱的故事
第二章 美式的亲密关系
　每个人都害怕寂寞
　内华达州和犹他州到底有什么不同
　婚姻制度正在遭受破坏
　人际接触影响心脏
第三章 所有疾病的危险因素
　健康的真正威胁
　导致死亡的力量
　人的行为与过早死亡
　美国亮起了红灯
　医疗开支与收益比
　控制饮食、多做运动，但是绝对不要寂寞
　流行病学调查的典范：扶兰明罕心脏病研究
　心脏病隐蔽的危险因子
　缺乏人际互动是所有疾病的危险因子
　社会稳定与健康
　扶兰明罕并不代表美国主流的生活状态
　彼此对话是关键
第四章 因孤单而心碎
　沟通型疾病摧毁着心脏
　追随爱人而死
　死神像小偷似的降临
　6岁就被寂寞纠缠
　死于同一夜的双胞胎姊妹
　沮丧让心脏破碎
　极度寂寞的巫毒之死
　痛失所爱后猝死
　孤单摧毁了免疫系统
　父母冷漠无隋，危害孩子终身
　社交活跃者可能更长寿
　宠物给了患者更多的存活机会
　被社会放逐的同性恋者
　婚姻状态是长寿的重要指标
　婚姻状态与死亡率
　婚姻状态与癌症
　婚姻状态与过早死亡
　婚姻状态与心脏病
　独居者死亡率增高
　爱的缺乏和心脏病
　丧偶者的哀伤
　丧偶6个月内的死亡危险
　丧妻者的死亡率高于丧夫者
第五章 教育制度埋下的隐患
　辍学者与孤单奋战了一辈子
　心脏病迹象甚至出现在童年
　儿童时期的危险因子
　童年遭遇对精神和肉体的影响
　死亡率与教育程度的逆向关系
　教育程度影响血压指数
　教育程度与各项健康指标
第六章 学历偏低者的致命危险
　“上帝为何要创造你”
　压力沉重的主管和员工
　到底发生了什么事
　心脏病成为员工最大的健康问题
　教育程度才是最致命的危险因素
　教育程度与心脏病、过早死亡率成反比
　教育程度对心血管疾病的单独影响
　高科技背景下危险的辍学之旅
　辍学的惨重代价
　教室里装着一颗心的饭盒
　A型行为的危险性
　A型行为和低度的自我肯定
　“我到学校是个笑话”
　学历偏低尤其致命
　低学历、社交孤立和心脏病突发猝死
第七章 爱的接触：动物伙伴的启示
　果蝇身上有爱吗
　甘特博士发现了“人的作用”
　巴甫洛夫式的实验室
　爱抚的神奇力量
　恐惧的条件反射
　短暂接触和恒久友情
第八章 爱的接触：临床上的收获
　临终时刻人的作用
　人际接触对心脏的影响
　对话使心跳发生变化
　压力环境下的同伴关系
　短暂接触影响患者的心血管系统
　情感压力是心脏衰竭催化剂
　情爱是强有力的治疗力量
　心脏科加护病房内的人际接触
　患者心脏对护士的反应
　休克创伤加护病房中人的接触
　孤单者的代价
　宠物相伴对健康有益
　患者正在心碎
第九章 沟通从心开始
　巧遇“蓝色机器”
　压力访谈中的血压变化
　精神疗法与高血压
　恋爱中的系主任
　心脏在无声地哭泣
第十章 对话是生命的灵药
　对话与心脏的关联
　孩子的身份认同
　影响血压的变项
　把注意力放在自身之外
第十一章 健康之道在和谐
　现代健康生活十戒
　孤独的机器和说话的心脏
　从心脏是个泵到诚挚的对话
　与世界保持和谐
　倾听心脏的语言
　老化时血压蹿升
　运动与沟通压力的矛盾
　沉默杀手抑或听不到的疾病
　精神压力和心脏功能的关联
　用对话来治疗
　返回生机盎然的世界
　从“不存在的地方”对“不存在的人”说话
　把不可说的说出来
　倾听心脏的呐喊
　从流放的自白到悔悟的对话
第十二章 各位，抬头往外看吧
　孤单问题如何解决
　别人同样需要自己
　我们彼此需要，彼此依靠
　除非有“你”，否则就没有“我”
　失乐园，真实对话的失去
　“嗨，各位，抬头往外看吧”
附录一 身体不是机器
附录二 说话可以致命