健脑操26式

　　《健脑操26式》的服务对象是所有想激发脑潜能、改善脑状态的人，特别是家长、教育工作者、工商业管理者等经常从事脑力运动的人群。在一种轻松、愉悦的阅读氛围中，您会对脑的功能和结构更加了解，从而能够准确获知大脑与身体的协调状况：而通过对健脑操的反复练习，将会增强您的记忆力和学习能力，提高沟通技巧，改善精神状态，使大脑的运作始终保持良好状态。久而久之，您的大脑将自觉地整合所有内在的资源，使您的工作质量得到提升，性灵得以舒展。

　　保罗·丹尼逊博士，教育肌动学和健脑操的创始人，应用脑研究的先驱。他在南加州大学获得教育学博士学位，专门研究幼儿阶段的阅读效果与思考间的关系。曾在南加州领导河谷矫治性小组学习中心达19年，帮助成人和孩子进行矫治。著有12本书和手册，包括《启动：教育肌动学入门》等。姬尔·丹尼逊，与丈夫保罗·丹尼逊，合著了教育肌动学系列的书籍和手册。她有各种教授脑整合的经验，包括做了10年触康健导师。她对感官和发育技巧的兴趣，也体现在教育肌动学的多个视觉课程中。她还发展了视觉圈课程和视觉操运动，让旋律、色彩和姿态，成为视觉和感官成长的经验基础。除此之外，她还是《健脑操期刊》的创办人，国际教育肌动学基金会出版委员会的负责人。译者简介：何兆灿，注册健脑操导师及顾问（国际教育肌动学基金会），注册触康健综合证书课程导师（国际肌动学学院），工商管理硕士《香港中文大学），社会科学学士（香港大学），注册健脑操导师及顾问。蔡慧明，（国际教育肌动学基金会），注册触康健综合证书课程导师（国际肌动学学院），国际教育肌动学学院，触康健学系之中国区教务主管文学学士（美国俄勒冈大学）。从1998年起，两位译者积极在中国大陆和香港地区从事肌动学的引进、教育和研究工作，是中国台湾地区最早的两位华人注册健脑操导师和顾问，蔡慧明更是全球首位华人注册触康健导师。由他们创办的身脑中心，是中国台湾地区最早培训肌动学专业人才的机构。他们曾为中国大陆及香港地区多个政府部门、半官方机构、商业机构和学校等进行培训；也在个人指导服务中，帮助成人和儿童冲破各种学习障碍，使他们更能发挥全脑效能，迈向安康和成功。他们编译的两本书：《基础健脑操课程手册》（1999）和《触康健》（2001），为肌动学在华人社会的传播奠下了基石。本书是他们的第三本译著。

作者序
译者序
引言
中线运动
交叉爬行
卧8
对称涂鸦
字母8
象8
转头旋颈
摇臀摆腿
腹式呼吸
交叉起坐
展脊提神
想象交叉
伸展运动
猫头鹰
展臂松肩
屈足舒腱
压腿松筋
重力滑掌
弓步固基
能量运动与深化运动
喝水
脑开关
地开关
平衡开关
天开关
能量呵欠
翻揉耳廓
挂钩
正向触点
工作和游戏时做健脑操
阅读技巧
思考技巧
书写技巧
自我醒觉技巧
自修技巧
个人生态的技巧
附录
关于运用健脑操的实验研究概览
重要词汇
参考读物