人体健康手册：身体健康全方位使用指南

　　身体拥有大量复杂、精确而有效的反馈机制和修复能力，常常足以应会疾病的侵袭。学会利用人体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。你始终需要认识和掌握自己的身体，一旦掌握和利用了人体自身的力量，你将发现，自己正享受着它所带来的自由——否则，你就失去了这样的健康机会！学会利用身体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。本书旨在为读者提供一本客观而科学的人体使用手册，用通俗的语言讲解了体各器官的日常保养，让读者知道能够按照人体的规律去保养维护自己的身体。

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序言
第一章 人体：无时不在的医生
人体是最好的医生
健康与平衡
人体的自我修复能力
　人体的防御能力
　人体的代偿和适应能力
　疾病症状对人体的保护
　炎症反应的防御作用
第二章 人体信息之窗
　奇妙的外衣：皮肤
　　1．天然的屏障
　　2．藏在皮肤下的秘密
　　3．汗腺：看不见的喷泉
　　4．要命的疼痛
　　5．面部危险三角区
　　6．最佳护肤时间
　　7．科学地调理皮肤
　　8．食疗与皮肤保养
　　9．“体面”地做人
　　10．越挠越痒
　　11．脸上的疙瘩
　　12．烦人的黄褐斑
　　13．如何进行手部皮肤护理
　　14．当心皮肤癌
　　15．谨慎湿疹
　　16．牛皮癣的诊疗
　　17．玫瑰痤疮的调理事项
　　18．无汗的原因
　　19．为何多汗
　　20．盗汗“盗”走了宝贵的健康
　　21．远离体臭
　　22．皮肤上的“红蜘蛛”
　　23．皮肤颜色异常
　　24．迈向衰老的标志
　　25．皮肤角化
　　26．体表黑痣
　心灵之窗：眼睛
　　1．眼睛的构造
　　2．奇妙的照相机
　　3．儿童要保护视功能
　　4．如何保护眼睛
　　5．提高视觉能力
　　6．眼睛要保湿
　　7．化妆不当伤眼睛
　　8．话视眼者如何护眼
　　9．色盲之谜
　　10．何谓夜盲
　　11．可导致失明的青光眼
　　12．别让晶状体变混浊
　　13．沙眼：是沙子进入了眼睛吗
　　14．眼睑异常
　　15．出现在巩膜上的异常迹象
　　16．黑睛异常
　　17．眼球异常：与众不同的眼球
　　18．结膜充血：为啥红了眼
　　19．溢泪：为何眼泪汪汪
　　20．视物变形
　　21．虹视：不应该出现的“彩虹”
　　22．引起目眩的原因
　　23．目眩的食疗法
　　24．如何预防眼疾
　　25．维生紊与眼部健康
　　26．清肝明目食疗方
　聆听美妙的世界：耳朵
　　1．神奇的传音装置
　　2．听觉信息的传输
　　3．科学用耳与护耳
　　4．噪音是耳朵的头号敌人
　　5．吸烟损害听力
　　6．不可太用劲擤鼻涕
　　7．别滥用抗生素
　　8．通往健康之路
　　9．保持平衡
　　10．获得超强听力
　　11．让人心慌意乱的耳呜
　　12．重视老年性耳聋
　　13．处理飞行中的耳部不适
　　14．耳痛辨病
　　15．耳聋与疾病
　　16．耳内流液
　　17．耳内奇痒
　　18．中耳炎的防治
　　19．眩晕的预防
　感受环境中的气息：鼻子
　　1．面部的丘陵
　　2．奇妙的嗅觉
　　3．气味是怎样被感知的
　　4．使嗅觉更加敏锐
　　5．保持鼻腔的清洁
　　6．妊娠期鼻炎
　　7．保护鼻子
　　8．鼻炎的防治
　　9．鼻内气味异常
　　10．鼻涕异常
　　11．打喷嚏
　　12．鼻塞：并非就是感冒
　　13．鼻痒应引起重视
　　14．鼻出血的正确处理
　　15．需要警惕咳嗽
　　16．嗅觉异常
　　17．窦的保养
　　18．窦炎的预防
　　19．酒糟鼻：惹人注目的红鼻子
　　20．鼻部按摩保健
　　21．感冒的防治
　尝尽人间百昧：舌头
　　1．有你，生活才有滋有味
　　2．味觉的形成
　　3．味觉感受的改变
　　4．望舌苔
　　5．形态多样的舌
　　6．舌诊的科学性
　　7．保护好舌头
　　8．象地图一样的舌头
　　9．从味觉看健康
　　10．警惕快餐综合征
　　11．谨防特发性低味觉
　　12．重视宝宝断奶期的味觉体验
　　13．味觉障碍
　　14．味觉减退
　　15．影响味觉的因素
　　16．舌癌：致命的舌头病变
　　17．光红舌：又光又红的舌
　　18．舌肿胀：为何舌会发胖
　　19．火辣辣的舌灼痛
第三章 拥有良好的食欲
　食物粉碎机：口腔
　　1．口腔的结构
　　2．消化战场上的尖兵
　　3．牙齿并非坚不可摧
　　4．刷去牙病
　　5．让牙齿变得更年轻
　　6．常见的异常牙齿
　　7．食物与牙齿健康
　　8．颞下颌失调
　　9．牙齿的保健
　　10．保护好牙床
　　11．牙龈炎的防治
　　12．唾液：神奇的金津玉液
　　13．牙痛会告诉你什么
　　14．龋齿：口腔最大的敌人
　　15．预防儿童牙齿畸形
　　16．假牙的保养
　　17．哈出清新的空气
　　18．口腔溃疡
　　19．朱唇为何黯然失色
　　20．口腔黏膜异常
　　21．口干
　　22．口苦
　　23．口腔为何发生异味
　　24．引起口腔出血的原因
　　25．牙齿酸痛
　　26．磨牙症：何故“咬牙切齿”
　　27．口腔中的三个危险区
　　28．拔牙后注意事项
　食物的通道：食管
　　1．食管的功能
　　2．食管静脉曲张
　　3．食管溃疡
　　4．食管裂孔疝
　　5．食管疤痕狭窄
　　6．心绞痛的模仿秀
　　7．食管贲门失弛缓症
　　8．老人应小心进食
　　9．反酸
　　10．食管的维护保养
　食物的加工厂：胃肠
　　1．食物的储藏室
　　2．胃肠的消化
　　3．养胃秘诀斗
　　4．给肠胃休个假
　　5．胃炎的防治
　　6．哼肖化性溃疡
　　7．便秘食疗方
　　8．腹泻食疗方
　　9．胃痛食疗方
　　10．肠：九曲十八弯的加工厂
　　11．肠道的维护
　　12．维护结肠的健康
　　13．含冤待雪的器官
　　14．阑尾炎发作时
　　15．肛门需要细心的呵护
　　16．难以启齿的痔疮
　　17．令人尴尬的肛痒
　　18．尽早发现结肠癌
　人体的化工厂：肝胆胰
　消化系统的异常信号
第四章 使呼吸更通畅
　气体出入的门户：咽喉
　气血汇集之所：肺
第五章 跳得更轻松
　不停运转的发动机：心脏
　循环不息的血液
第六章 越活越年轻
　人体的指挥中心：神经系统
　神经系统的养护
第七章 保持生理平衡
　生理功能的调节者
　生理平衡的失调
第八章 体内环境维护
　人体的净化工厂：肾脏
　人体的废水库：膀胱
第九章 塑造强壮的体魄
　力量之源：肌肉
　人体的框架：骨骼
　骨关节问题
第十章 维护生殖健康
　男性生殖系统的组成与功能
　男性生殖系统的保健
　女性生理特征
　女性生殖系统的健康
第十一章 增强机体战斗力
　人体的防御设施