篮球基础训练宝典

　　《篮球基础训练宝典》写作的主要目的有两个：一是使投篮技术动作标准化并阐明正确的投篮方法；二是为广大运动员掌握进攻和防守技术提供全方位的指导。坚持不懈的韧性是一个因素，向教练学习是一种公认的方法，但关键还是在于自己的主观能动性。良好的职业道德和积极的态度也会影响运动员的能力。如果你能结合以上几点要素于一身，你的投篮命中率将会大大提高。对于一名掌握投篮基础的教练员来说，这一点在训练队员的过程中是一笔宝贵的财富。在限制区外，大家普遍能够接受的投篮命中率是40％左右，但这个标准太低了，我认为应该达到60％。通过合理的指导和训练，这个标准一定能够达到。

暂缺《篮球基础训练宝典》作者简介

译者序
前言
简介
第一章 完美投篮的基础
投篮
投篮时对接触的理解
投篮窗口
跟随动作
出手：从后面的角度看
结束动作
身体线
投篮区域
脚的位置
弱侧投篮
罚篮
行进间上篮
行进间上篮的投篮点
跳投
漏斗效应
小勾手投篮
投篮分析
为什么要避免从篮圈正面上篮
错误的投篮动作
六个月的“终极”投篮训练计划
第二章 学习如伺传球
传球技术
基础传球技术
头上假动作传球
单手肩上传球
右侧上步传球
左侧上步传球
贴耳传球
围绕防守的贴耳传球
第三章 控球技术及训练
控制球
基础控制球技术的练习方法
中级控制球技术的练习方法
高级练习
第四章 运球和转身——摧毁防守的武器
运球
基础的转身移动
转身移动的复合练习
中锋移动技术
第五章 防守
防守平衡
防守后撤步
防守进攻队员
滑步
第六章 关键时刻的篮球技术
第七章 制定一份详细有数的训练计划
第八章 终极篮球运动员的力量训练计划