家常经典膳食谱

　　全面解读药膳营养保健疗效，引领健康饮食新时尚。教您药材、食材挑选保存小常识，倡导绿色养生之道。营养粥，香滑软糯，滋补营养。

　　彭铭泉，男，1933年出生，重庆市人，现担任中国药膳研究会常务理事、中国中医学会药膳专业委员会顾问、四川省保健协会副会长、中国药学会成都药膳专委会主任委员、成都大学药膳专业客座教授等。是世界药膳的启蒙者，1980年在成都创办家药膳餐厅。十多年成效显著，蜚声海

1 润肠通便营养粥
　麻仁菠菜粥
　罗汉郁李粥
　锁阳南瓜粥
　五仁粥
　首乌柏仁粥
2 减肥瘦身营养粥
薏米扁豆黑米粥
酸枣玉米粥
葵花糯米粥
生姜豆芽糯米粥
杜仲山药糯米粥
3 强筋健骨营养粥
苁蓉羊肉粥
枸杞杜仲羊肾糯米粥
首乌鱼片糯米粥
红枣桂圆蹄筋粥
狗脊牛肾黑米粥
4 女性保健营养粥
茯苓莲子生鱼粥
枸杞瘦肉粥
党参首乌黑米粥
红枣阿胶小米粥
太子参山楂小米粥
5 清肚下火营养粥
茡荠荷叶粥
冰糖绿豆粥
绿豆燕窝粥
首乌莲藕粥
蔳公英米粥
6 降低血压营养粥
党参山楂粥
苏合菠菜粥
山楂淮药粥
红萝卜海蜇粥
红枣海参粥
7 美容祛斑营养粥
8 宁心养神营养粥
9 降低血糖营养粥
10 补肾壮阳营养粥