营养美肌

　　概括说来，本书是一套专门研究爵士乐中旋律、和声进行、即兴演奏三者之间联系的综合教材，为满足爵士爱好者的学习需求而编写，其中包含的学习方法和练习步骤，专为你们量身而订。全套教材共分三册，第一册主要讲述音阶知识、分解和弦与即兴演奏；第二册侧重讲解和弦指法及安排和声练习；第三册则收录了涵概多种爵士乐风格的曲目，供演奏和练习。编者认为，对于身为爵士乐初学者的你们来说，首先要花一定的时间掌握各种音阶知识，和以七和弦为基础的分解和弦练习，这其中就包括大量的爵士哈农练习及丰富的和声知识。只有练好扎实的基本功，你们才能顺利过度到爵士乐即兴演奏的深度学习阶段。出于这个编写思路，教材中附加了大量爵士哈农练习和各种和弦排列表，供大家练习查阅。基本功练习中也理所应当的包含了对爵士乐大师经典曲目的反复练习，这也遵循了器乐的普遍学习规律。最后，编者特别感谢在本教材的编写过程中，对我们给予很多帮助的天津音乐学院现代音乐系领导和老师。

　　纳塔丽？萨沃纳：著名营养学家，曾在最佳营养D？会接受过专业训练。她在伦敦？？营一家营养诊所，并在英国和其他国家多次举办营养学相关研讨会。 帕特里克？霍尔福德：英国营养学著作创作队伍中的领军人物之一。1984年，他创立了最佳营养D？会，一家致力于研究营养学和从事营养学临床试验的独立的非营利性中心。他著有二十多本关于人体营养健康类的书，其中有很多成为轰动一时的畅销书。

第一部分 了解你的肌肤
第一章 皮肤是什么
第二章 皮肤的强度和柔韧度
第三章 皮肤损伤——认识氧化的危害
第四章 阳光，皮肤的杀手
第五章 关键阶段：青春期和更年期
第六章 指甲传递的信号
第二部分 肌肤底下的奥秘
第七章 消化，打开健康之门的钥匙
第八章 清除毒素，净化肌肤
第九章 肌肤的救星——抗氧化剂
第十章 肌肤所必需的脂肪
第三部分 常见肌肤问题的治疗方法
第十一章 粉刺
第十二章 红斑痤疮
第十三章 修复肌肤损伤
第十四章 皮肤癌
第十五章 牛皮癣
第十六章 湿疹和皮炎
第十七章 橘皮组织
第十八章 皮疹和荨麻疹
第十九章 唇疱疹
第二十章 真菌感染
第二十一章 其他肌肤问题
第四部分 恢复肌肤年轻活力
第二十二章 饮食美容法
第二十三章 水，天然的润肤露
第二十四章 净化肌肤
第二十五章 低过敏反应食谱
第二十六章 清透洁净肌肤的必要营养补充
第二十七章 日常护肤