万千心理：自我催眠

　　这是一本给你施以作用力的书，它将使你改变对生活的看法。它也是所有愿意探讨自我意识，掌握自己人生命运的人所必读的一本书。作者向我们讲述了简明易懂且容易使用的自我催眠方法，帮助你摆脱不良习惯，摆脱恐惧症，缓解慢性疾病，培养自我控制力。某个人躺在椅子上，在催眠师的轻柔慢语中倾吐自己的秘密，这或许是大多数人心目中的催眠。到底什么是催眠？怎样才能进入催眠状态？人们能自我催眠吗？这些疑问会不时闪现在我们脑海中。本书将引领我们漫游催眠的世界，从中不仅可以寻找问题的答案，还可以让我们在自我催眠中学会放松，与内心贴得更近！

　　方新，副主任心理治疗师，北京大学心理咨询治疗中心主任，专职从事心理治疗工作17年余，具有丰富的临床治疗经验和丰富的培训经验。方向为行为治疗、催眠治疗、危急事故应激管理、心理创伤和EMDR治疗。擅长恋爱婚姻家庭问题、子女教育、人际关系问题以及各种神经症、幼年和急慢性创伤的治疗。

第一章　这本书讲的是什么
第二章　催眠术和自我催眠术
第三章　我的问题是什么
第四章　自我催眠术的目标
第五章　自我催眠术施行指导
第六章　缓解身心压力的催眠状态策略
第七章　将自我催眠术付诸实践
第八章　自我催眠术应用领域
第九章　您的个人训练计划
第十章　小故事