50岁前一定要知道的50个健康守则

　　每天都有数不清的健康知识，通过电视、广播、网络等各种途径铺天盖地而来。如何去选择、发现以及照着做，成了另外一种耗费精力的工作。《50岁前一定要知道的50个健康守则》的作者是报道科学健康知识最新研究成果的先锋。经过多年的积累，他们出版了这一本健康书，收录了50条简单易懂又行之有效的方法。这些都是世界第一流的研究精华，而且每天都可以照着做。跟着《50岁前一定要知道的50个健康守则》开始做，马上可以感受健康改善。

　　苏珊娜·博安Suzanne Bohan，斯坦福大学新闻学学士，旧金山州立大学生物学学士。她是报道健康与科学相关新闻的资深记者，供职于《萨克拉门托蜂报》（SacramentoBee）。她曾经担任ANG报社的健康记者，也为《113金山纪事报》（San Francisco Chronicle）、《圣荷西水星报》（SanJose MercuryNews）、旧金山公共广播电台（KQED）撰稿。她多次荣获新闻奖，最近的—次是2005年的大卫·帕尔曼医药新闻杰出奖（David Perlman Award for Excellence in Medical Journalism）。格林·汤普森GIenn Thompson，获圣克拉拉大学法律学位。他担任律师20年，同时经营一家广播电台？他热衷研究健康与长寿之道，曾担任健康倡导员。出版一本教人如何长寿的书是他十多年来的心愿。

守则一 乐观畅想未来生活
守则二 饿一饿，健康更长寿
守则三 每天少吃一顿
守则四 走出长寿
守则五 老来是个宝
守则六 每天一颗维生素
守则七 百药之王阿司匹林
守则八 强健骨骼
守则九 保持和谐的社会关系
守则十 伸出援手，收回长寿
守则十一 每天饮茶
守则十二 跟压力说“不”
守则十三 运动起来
守则十四 举举杠铃益处多
守则十五 清洁您的动脉
守则十六 阻止血压飙升
守则十七 保持体重，远离糖尿病
守则十八 预防结肠癌
守则十九 保护前列腺
守则二十 每天吃早餐
守则二十一　战胜乳腺癌
守则二十二 定期检查，尽早发现乳腺癌
守则二十三 锻炼双腿，永葆青春
守则二十四 常晒太阳
守则二十五 每天补充维生素B
守则二十六 像原始人那样吃
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