令你震惊的生活恶习

　　小心这些恶习毁了你的健康！如果长期不吃早餐，身体会处于一种亚健康状态，各种疾病也会接踵而至；如果不及时清洁你的化妆用具，藏匿其中的细菌会感染接触到肌肤，可能引起肌肤病变；如果空调温度过低，室内空气质量会降低，易患“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状……不要小看这些看似平常的恶习，它们藏于微末，让人在不知不觉中习以为常，却会影响身体健康，甚至毁掉你的幸福生活。本书将生活中比较常见的恶习整理出来，分析它们会对你的健康造成哪些损害，并告诉你怎样改掉这些习惯。

　　我国著名中西医结合专家；中国中西医结合学会理事；《中国中西医结合杂志》编委；《中西医结合研究》杂志总编辑；甘肃省科学研究院首席专家；甘肃省中西医结合学会名誉会长；生于1938年2月，甘肃武山人，1961年毕业于西安医科大学医疗系，曾任甘肃省医学科学研究院副院长，现任该院主任医师、首席专家，兼任甘肃省中西医结合进修学院院长，甘肃省中医学教授、博士生导师。主要著作有《乙型肝炎的诊断与治疗》《中西医结合实用内科学》等13部医学专著。另外在全国各地医学刊物共发表医学论文80余篇，多年来共获国家级优秀论著一等奖一项、省级优秀论文奖五项等。其传略先后收入《当代世界名人传略》《当代中国名医大词典》《英国剑桥世界名人录》（外文版）等多部著作中。由他主编的当代中国第一部中西医结合内科巨著。《中西医结合实用内科学》在世界第三届传统医学大会上，获“突出贡献奖”，裴正学教授本人还荣获“世界百名民族医药之星”的殊荣。裴正学教授编著的《血证论评释》在日本影响很大，曾于1985年5月在兰州接受了日本静岗医科大学校长田荣一教授的专访。经裴正学教授拟定的治疗白血病专方“兰州方”，十多年来在国内务地医院广泛使用，疗效显著。1997年国家中医药管理局认定裴正学教授为全国500名著名老中医之一，裴教授提出的中西医结合“十六字方针”，已为全国中西医学界所关注，成为当前中医领域的重要指导思想。TOP目录 Part1　令你震惊的疾病真相　001 令人恐怖的肿瘤　002 破解艾滋病的真相　003 祸及后代的遗传病　004 全面认识肝癌　005 关注胃癌的巨大危害　006 揭秘可怕的肾癌　007 乳癌——沉默的杀手　008 乙肝需要引起警惕　009 第一杀手——冠心病　010 肾虚症状不可小视　011 揭开糖尿病的面纱　012 健康杀手——高血压　013 血液中的隐形杀手——高血脂　014 不孕不育的真相　015 女性健康杀手——宫颈癌　016 你在抑郁着吗　017 现代富贵病——痛风　018 在肥胖中挣扎　019 关心女人特殊的日子　020 全面抵制流行感冒　021 你站在便秘的行列吗Patt2　令你震惊的生活忠告　022 睡出健康来　023 锻炼是健康的制胜法则　024 营养是一项终身的工程　025 切不可滥用抗生素　026 与早餐有关的健康隐患　027 享受健康的午餐时光　028 与晚餐有关的健康忠告　029 吸烟带来的可怕灾害　030 危险食物必须引起警惕　031 令你震惊的饮水真相　032 你不可不知的酒精危害　033 食物防腐应怎样认识　034 现代美容的危机　035 夜猫族的身体保养　036 小心提早进入更年期　037 当心突如其来的节日病　038 现代人的心理健康问题　039 别让耳机成为健康杀手　040 旅行中如何保持健康　041 及时接种疫苗十分重要　042 饮食搭配的学问　043 运动带来的健康问题　044 产后保健重要时期　045 花卉也有健康问题　046 中草药服用也有禁忌　047 危害人类健康的恶习Part3令你震惊的健康咨询　048 过度关注外貌有损健康　049 自由基控制着人的寿命　050 乳癌别急着“一刀切”　051 禽流感比非典厉害吗　052 你没有注意到的健康遗漏　053 减肥话题的新观点　054 高血压的几个新观念　055 “夜宵”乃万病之源　056 阻止视力减退的饮食　057 让你震惊的健康误区 TOP 其它信息 装帧：平装页数：252版次：1

Part1　侵“食”健康的饮食恶习
　001　直接食用冰箱里的饭菜
　002　胡乱应付午餐
　003　晚餐太丰盛
　004　快餐生活
　005　狼吞虎咽
　006　饱饮饱食
　007　喜食汤泡饭
　008　拒吃粗粮
　009　少吃饭多吃菜
　010　做莱多放盐
　011　做菜放大量味精
　Ol2　过量食蒜
　013　蔬菜水果当主食
　014　爱吃海带
　015　高温油炒菜
　016　越辣越过瘾
　017　贪喝火锅汤
　018　宴席不离生食
　019　长期吃冷藏食品
　020　喜吃熏烤食物
　021　夏日贪吃冷饮
　022　饭后立即刷牙
　023　饭后一支烟
　024　饭后即卧
　025　用纱罩盖食物
　026　嗜饮咖啡
　027　嗜饮浓茶
　028　喜吃甜食
　029　尽兴饮酒
　030　吃水果不削皮
　031　用保温杯沏茶
　032　吃橘子去橘络
　033　边走边吃东西
　034　零食不离嘴
　035　节食减肥
　036　饭后立即吃水果
　037　长期偏食
　038　蔬菜“一洗而过”
　039　冰冻鲜牛奶
　040　小葱拌豆腐
　041　不吃早餐
Part2　十面埋伏的美容恶习
　042　盲目使用自制面膜
　043　洗面奶泡沫越多越好
　044　不涂防晒霜
　045　忽略足部保养
　046　乱擦香水
　047　经常使用防水睫毛膏
　048　长期使用去屑洗发水
　049　随意卸妆
　050　直接用手涂抹爽肤水
　051　长时间进行面部按摩
　052　用婴儿护肤品护肤
　053　盲目减肥
　054　频繁洗脸
　055　大量使用精华素
　056　从来不用隔离霜　
　057　盲目去角质
　058　服用避孕药抗痘
　059　长期只用轻薄护肤品
　060　用毛巾洗脸
　061　拔眉毛用镊子
　062　常戴深色太阳镜
　063　频繁染发
　064　浴后马上化妆
　065　从不洗牙
　066　美甲成癖
　067　面膜超时护理
　068　晚上洗头发
　069　唇部只在白天护理
　070　盲目使用脱毛术
　071　酷爱电吹风
　072　洗手后用热风烘干
　073　化妆工具不及时清洁
　074　夏天化浓妆
　075　盐水漱口
　076　保养皮肤不分肤质
　077　挤痘疮
　078　深度洁肤
　079　画圈涂抹眼霜
　080　除痘不忌口
　081　同时使用多种护肤品
　082　冷水洗脸
Part3　如影相随的居家恶习
　083　长期以可乐瓶盛装食油
　084　坐姿随意
　085　蒙头睡觉
　086　高枕无忧
　087　睡懒觉
　088　赖床不起
　089　经常熬夜
　090　经常服用安眠药
　091　穿紧身衣裤睡觉
　092　起床先叠被
　093　新家具马上用
　094　边吃饭边看电视
　095　居室赛花房
　096　清晨开窗换气
　097　空气清新剂天天喷
　098　冰箱放在卧室里
　099　网络依赖症
　100　小孩长时间看电视
　101　经常带耳机听音乐
　102　抑制哭泣
　103　空调温度过低
　104　久坐沙发
　105　冬天盖很厚的被子14
　106　睡前不刷牙
　107　长期使用同一类牙膏
　108　盲目使用微波炉
　109　新鲜自来水养鱼
　110　餐桌上铺塑料布
　111　满屋点蚊香
　112　不清洁地毯
　113　所有衣服混在一起洗
　114　接待客人时斟茶过满
　115　睡前看书
　116　男人从来不做家务
　117　一整天很少喝水
　118　滥用药物
　119　凡虚必补
　120　用茶水服药
　121　喝酒催眠
　122　跷二郎腿
　123　频繁使用洗手液
　124　清晨空腹饮浓茶