健康水饮食：平衡调养美味汤

　　水是生命之源：生命最基本的活动——新陈代谢，要通过水的运动来实现。水乃百药之王：输入养分，排出毒素，谁是人体自我调节的最好药物。《健康水饮食》是一系列介绍有关“水”的健康饮食，它包括《减肥瘦身喝杯茶》、《养颜保健饮杯酒》、《营养大豆健康奶》、《传统养生花式粥》、《平衡调养美味汤》、《私家常备煮糖水》等六册。健康美丽，从“水饮”开始。在补水的同时，请慢慢享受，细细品尝。各具食料功效靓汤带给你的无限滋润。低脂纤体，清润滋阴，补气养血，均衡肾阳，每天一碗美味汤，帮你实现所有美好愿望。汤水的益处在此不必多说，最重要的是如何“对症下汤”，选择适合自己的汤水。在本书里，我们将介绍40款不同种类、不同功效的汤水，让你在尝到美味的同时也增强了体质还为你点出人们日常喝汤习惯的一些误区，让你喝得美丽又健康！

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第一章 低脂纤体汤
喝汤也瘦身
菊花薏仁炖猕猴桃
灯心草炖鸭子
薏仁排毒汤
首乌山楂鸡肉汤
玉米须山楂汤
当归薏仁鲍鱼汤
灵芝蹄筋汤
金银花萝卜汤
山楂鸡内金汤
苦瓜赤小豆排骨汤
青木瓜肋排汤
莱菔子瘦肉汤
第二章 清润滋阴汤
夏秋清润汤先行
冬瓜薏仁脊骨汤
沙参玉竹煲老鸭
天冬生地煲瘦肉
白果芡实汤
白芨炖燕窝
石斛麦冬养胃汤
淮杞鸡脚响螺汤
灯心草苦瓜润燥汤
沙参虫草煲草龟
百合银耳滋阴汤
西洋参炖水鸭
二冬老鸭汤
第三章 补气养血汤
药材煲汤好补血
桑椹红枣瘦肉汤
蛤蚧人参煲山鸡
人参阿胶乌鸡汤
五指毛桃煲猪脚
茯苓地黄煲鸡
灯心草煲鲫鱼
莲子淮山煲猪胰
柏子仁猪心汤
淮山桂圆甲鱼汤
淮山枸杞猪脑汤
党参黄芪乳鸽汤
第四章 补肾壮阳汤
助阳强肾喝碗汤
熟附生姜煲狗肉
椰子煲鸡
千金拔狗脊煲猪尾
杜仲煲猪腰
覆盆子白果煲猪肚
桂圆枸杞煲羊脑
花胶鹿筋虫草汤
淫羊藿枸杞羊肉汤
山茱萸炖羊肉
核桃煲猪腰
洋参石斛炖甲鱼
喝汤养生讲究多