10种常见顽疾自疗手册

　　“有病一定要找医生治疗，但在医疗过程中，若能同时改善生活作息与饮食内容，病才会好得更快！”这本小毛病自疗书，就是要帮助大家找到正确的方向，不仅可以轻松改善小毛病，同时能够“因祸得富”，让整个人更亮丽、更年轻！26年来，欧阳老师不断致力于各种食疗验方的开发，透过做法简单又安全的食谱，让所有人都能将之运用、落实在日常的生活饮食中，帮助广大的读者与有需要的病友以最“自然”的方法来疗养病症，强健身体，随时守护自己的身心健康。在这本书中，特别是针对几种常见的小毛病，提供调理与改善的方法，希望能帮助有需要的人，达到预防与调养的效果。衷心期盼读者在这套新世纪人类保健观念的引领之下，为自己再造强健好体质，活出健康快乐的人生！

　　欧阳英，台湾生机饮食专家，具有20多年食疗辅导经验，在桃园开设生机饮食研究中心，提供生机食疗咨询服务；从1985年起陆续开办“生机饮食烹饪班”、“疾病疗养食谱辅导班”、“天然果菜汁断食营”等各种生机食疗推广与教学活动，参加学员遍布全台，超过5万人次。欧阳英也经常接受各机关团体、广电与平面媒体之邀，讲授、推广生机饮食与断食疗法，历年演讲场次超过五百场，近年来影响范围更广及新马，多次参与当地的大型体育馆演讲会，单场听众最多高达万人，引发新马读者的热烈回响，也进一步实践了他希望以生机食疗帮助大众打造健康人生的济世理想。著有《生机饮食·对症调养》《生机饮食·美容健身》《生机食疗·排毒大全》《生机饮食·自疗精典》《早晨第一杯水》《10种常见顽疾自疗手册》等多本生机食疗畅销书。以上简体字版均已由广西师范大学出版社引进出版。

与疾病化敌为友
生机饮食，来自大自然的健康赠礼
皮肤过敏
　找出皮肤过敏的因素
　　◇列出可疑的过敏清单
　　◇测量脉搏是否正常
　挽救先天不良的过敏体质
　　◇红血球，体质转变的关键
　　◇易导致过敏的禁忌食物
　　◇其他的日常生活禁忌
　止痒抑敏的解毒饮料
　　　浓绿茶
　　　鱼腥草茶
　改善过敏的生活妙方
　　◇晨跑可改善过敏体质
　　◇硫黄温泉可改善肤质
　　◇使用温和的中性洗剂
　　◇多吃有益皮肤的新鲜蔬果
　　◇用酒精棉片紧急止痒
　改善过敏的食疗验方
　　◇解毒的绿豆与薏米
　　　薏米绿豆粥
　　◇改善体质的精力汤
　　◇体质寒凉者的精力汤加料配方
　　　姜汤
　 黄芪红枣枸杞汤
　　◇减少荤食比例
　　◇调整虚寒体质
　　　香油米粉
　　　以断食法排毒抗敏
　　◇简单易行的断食法步骤
　　　利尿冬瓜汤
　　◇断食的配套措施
　　　 干刷按摩法
黑眼圈
富贵手与香港脚
鸡眼
流汗过多、狐臭
头皮屑
白发与脱发
五十肩
骨质疏松
更年期
附录　活化身体机能的建康断食法