中国古代文化名人的养生之道

　　养生之道，自古以来为民众保健、防病所重视。随着人类社会的进步和科学文化的发展，摄生养性的内容已逐步形成了丰富多彩的中国养生学。然而，中国古代“身心一体”、“身心合一”的养生思想历经数千年，仍然散发着不朽的光辉。据传著名思想家老子，活了三百多岁。那么古人的长寿秘诀究竟是怎样的呢？众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲多必伤。当今日益加快的生活节奏，日渐激烈的社会竞争，日趋复杂的人际关系……生活催促着我们终日奔忙。为什么忙碌之后唯有疲惫？为什么生活条件越来越好，而身体状况越来越差？祖国医学与现代身心医学的大量研究证明：哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤睥、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。在一定的条件下能够弓I起人体机能系统的失调，其心理作用对身心健康的危害不亚于病菌与病毒，真可谓心灵的“菌毒”。反之，良好的、豁达的情绪对身心健康的作用是任何药物和补品所不能替代的，他能够使人推迟衰老，健康长寿。本书中列举了诸多古代文化名人的养生心经，以妙趣横生的笔墨，从益寿格言、养生食物、陶情冶性、养生故事以及他们的逸闻趣事，并结合现代人的养生手法这几方面的内容。让读者根据自己的实际情况，汲取这些老寿星们的养生精华，以达到健康长寿的目的。我们完全有理由相信，随着人们物质生活水平和精神文化生活的日益丰富，健康和长寿将日益成为举世关注的重要问题。这样，中国养生文化这棵充满东方神秘色彩的智慧之树，也必将更加焕发出其勃勃生机。

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乐天知命了无忧（前言）
老子：见素抱朴长精神　少思寡欲成寿星
　一、益寿格言：见素抱朴，少思寡欲
　二、养生食物：五味令人口爽
　三、一举一动，陶情冶性
　四、养生故事：开创气功的“祖师爷”
　五、逸闻趣事
孔子：天行健，君子自强不息
　一、益寿格言：君子三戒
　二、养生食物：食不厌精脍不厌细
　三、一举一动，陶情冶性
　四、养生故事：积极进取享受生活
　五、逸闻趣事
嵇康：宁静心气和　修性保神志
　一、益寿格言：形神兼顾，重在养神
　二、养生食物：适量饮酒
　三、一举一动，陶情冶性
　四、养生故事：爱琴如命
　五、逸闻趣事
曹操：烈士暮年　壮心不已
　一、益寿格言：炼精化气气功养生
　二、养生食物：鸡酒不离强身体
　三、一举一动，陶情冶性
　四、养生故事：恭请专家
　五、逸闻趣事　
白居易：乐天知命了无忧　自娱自乐人添寿
　一、益寿格言：自静其心延寿命，无求于物长精神
　二、养生食物：葡萄美酒夜光杯
　三、一举一动，陶情冶性
　四、养生故事：乐天知命了无忧
　五、逸闻趣事
陆游：饮酒不至狂　食粥养神仙
欧阳修：粗茶淡饭日相伴　琴棋书画享天年
苏轼：自然本无法，淡泊名利做仙家
纪晓岚：知足长乐人心宽　幽默诙谐长百岁
李渔：蔬菜青青味最真　穷也乐观境自生
袁枚：桑榆晚景休嫌少　夕阳红霞尚满天
郑板桥：吃亏是福人无忧　难得糊涂人长寿