轻松不生病：不需要医生的自然保健法

　　连续四年韩国最畅销的健康生活指南。600万韩国民众亲身实践的自然保健法，韩国公信力指数NO.1电视节目，震惊全韩的KBS医学写实记录片图书版，韩国30位名医选定的健康长寿法。本书中所有观点都有科学依据，都由韩国KBS国立电视台《生老病死的秘密》节目组联合各国顶尖的医学实验室进行科学系统验证和真实的人体、动物实验。韩国KBS电视台官方推荐！韩国最受欢迎的医学写实记录片本书是“生老病死的秘密”的图书版。该节目由韩国KBS电视台耗资上亿，耗时数年，跨国拍摄而成该节目。学思维，深入剖析人类生活方式与健康的课题，详实记载生命的奥秘，揭示人类生老病死的秘密。此系列影片不仅一开播即创下极高收视率，引发韩国社会极大轰动，并以跨越国界的主题及拍摄手法，荣获海内外极高的评价。2003年：“韩国年度最佳受欢迎栏目奖”2004年：“第31界韩国播映奖”“癌症言论奖”2005年：“三星言论奖”“卫生保健部长官奖”、大韩医师协会推荐2005年健康医学图书排行首位……大韩民国的健康教科书！每家一部，我家的主治医生。《轻松不生病——不需要医生的自然保健法》是韩国国民最喜欢的KBS医学健康栏目《生老病死的秘密》的图书版，是韩国的“健康教科书”。该节目由大韩医生协会推荐的各科最著名的主治医师15人构成的咨询团做后盾，采访世界各地最有名望的专家。本书对日常生活中经常遇到的各种有关健康的问题都做了科学的解释，你会发现按照书中的独特的自然保健法，吃饭、睡眠、行走、沐浴……每时每刻可以提高我们的自愈力，预防各种常见病甚至癌症，轻松挑战120岁寿命极限。本书为您揭开现代人最关注的健康长寿的秘密：●绿茶的抗癌、减肥、祛除体内毒素的神奇功效●嗜糖是一种中毒的行为●神奇的行走治疗法●改变了韩国沐浴文化的半身浴……

暂缺《轻松不生病：不需要医生的自然保健法》作者简介

推荐序1 增强全民体质金正龙
推荐序2 健康的真谛许凯范
推荐序3 攻克癌症的灯塔朴再甲
关于本书 《生老病死的秘密》制片人感言李江洲
前言 延年益寿的保健节目洪慧杰
第一部 挑战极限寿命120岁的长寿秘密Ⅰ——这些食物“一定”要吃
第一章 黄金苹果——番茄
第二章 增强心脏功能的法国神话——红葡萄酒
第三章 消除疲劳的良药——蒜
第四章 人体的“守护神”——绿茶
第二部 挑战极限寿命1 20岁的长寿秘密Ⅱ——“正确”食用这些食物
第五章 甜味引起的破坏——糖
第六章 无声的杀手，白色的诱惑——盐
第七章 是药还是毒，“双面人”——脂肪
第三部 为了提高生活质量，让我们的身体充电吧
——Well-being——享受睡眠、走路、洗澡
第八章 凌晨5点的警告——你是早起型吗？
第九章 走路要像马塞人——建康的走路姿势
第十章 补药般的洗浴——半身浴革命
第四部 过分丰盛的代价——肥胖
——准备装满“自然”的饭桌
第十一章 鼓起的气球中的定时炸弹——腹部肥胖
第十二章 孩子们的新痛苦——成人病
第五部 亚当与夏娃的痛苦——疾病
——迎战侵袭身体的“不速之客”
第十三章 20g的枷锁前列腺——您的丈夫安全吗?
第十四章 征服它，高居女性癌症榜首的乳腺癌
第十五章 过度疲劳的身体和心——甲状腺疾病
第十六章 健康长寿的秘诀