健康宜忌05：排毒宜忌1000例

　　正常情况下，人体可以在12-24小时之内，完成整个消化、吸收和代谢过程，食物从口腔咀嚼后经胃、十二指肠、小肠和大肠消化吸收，最后由肛门排出。在这一时间范围内，废物被人体及时排出体外，使其无法在结肠中充分腐化，并被结肠二次吸收，毒素自然无法通过循环系统重新回到人体。但是，人体的自我排毒能力有限，一旦人体摄入毒素的毒性及数量超过了身体自身的排解能力范围，毒素就不能及时排除，就会产生毒素积淀。同时，肌体排毒系统也会逐渐老化。过度的劳累和精神压力、饮食不当、运动不，足以及医疗化学物质等也会影响人体的代谢系统功能，致使体内新陈代谢紊乱、内分泌失调，毒素堆积问题随之产生。《健康宜忌05：排毒宜忌1000例》从饮食、水果、茶饮、汉方、营养素、心理、美容、运动、居家生活这九大方面来阐述排毒的宜与忌。让你排毒百分百，健康百分百！

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食物排毒宜忌
　Part1 食物排毒之宜
　　0001 宜吃芦荟为全身排毒
　　0002 宜吃菠菜治便秘
　　0003 宜吃芹菜排“废物”
　　0004 宜吃西芹清扫肠道
　　0005 宜吃小白菜排毒素
　　0006 宜吃大白菜清肠胃
　　0007 宜吃韭菜杀菌排毒
　　0008 宜吃油菜解毒素
　　0009 宜吃苋菜清肝解毒
　　0010 宜吃包心菜清毒
　　0011 宜吃苦菜杀菌排毒
　　0012 宜吃蕨菜清肠胃
　　0013 宜吃野生苋菜清热
　　0014 宜吃荠菜为肝肾排毒
　　0015 宜吃藜蒿清热毒
　　0016 宜吃薇菜润肺解毒
　　0017 宜吃马齿苋清热解毒
　　0018 宜吃海带排毒
　　0019 宜吃香椿清热排毒
　　0020 宜吃青椒助肠蠕动
　　0021 宜吃花菜健脾胃
　　0022 宜吃茄子为心血管排毒
　　0023 宜吃生莲藕清热润肺
　　0024 宜吃黄瓜清热排毒
　　0025 宜吃苦瓜“卸”毒
　　0026 宜吃冬瓜为“体形”排毒
　　0027 宜吃胡萝卜养血排毒
　　0028 宜吃芋头通便
　　0029 宜吃魔芋助肠道排毒
　　0030 宜吃玉米通便
　　0031 宜吃竹笋通便排毒
　　0032 宜多吃花生润肺利水
　　0033 宜吃芝麻润肠道
　　0034 宜吃亚麻籽助排毒
　　0035 宜吃赤小豆解毒
　　0036 宜吃绿豆清热除毒
　　0037 宜多吃大豆制品
　　0038 宜吃金针菇健体排毒
　　0039 宜吃蘑菇清洁血液
　　0040 宜吃冬菇排毒
　　0041 宜吃黑木耳为血管除毒
　　0042 宜乌塌菜通便排毒
　　0043 宜吃紫菜助代谢
　　0044 宜吃小绿藻清洁肠道
　　0045 宜吃螺旋藻排毒
　　0046 宜生吃大蒜杀菌
　　0047 宜多吃核桃
　　0048 宜吃红糖为肌肤排毒
　　0049 宜吃蜂蜜排毒养颜
　　0050 宜吃紫米促胃肠蠕动
……
　Part2 食物排毒之忌
水果排毒宜忌
　Part1 水果排毒之宜
Part2 水果排毒之忌
水饮排毒宜忌
Part1 水饮排毒之宜
Part2 水饮排毒之忌
药疗排毒宜忌
Part1 药疗排毒之宜
Part2 药疗排毒之忌
营养素排毒宜忌
Part1 营养素排毒之宜
Part2 营养素排毒之忌
心理排毒宜忌
Part1 心理排毒之宜
Part2 心理排毒之忌
美容排毒宜忌
Part1 美容排毒之宜
Part2 美容排毒之忌
运动排毒宜忌
Part1 运动排毒之宜
Part2 运动排毒之忌
生活居家排毒宜忌
Part1 生活居家排毒之宜
Part2 生活居家排毒之忌