保龄球

　　本书为运动基础丛书中的一本，通过活学活用的方式为初学者提供初级教学。清晰、简明的指导说明和图片，使运动原理变得简单易懂，让读者能够参与并乐在其中。本书包括完整的信息、准确的教学指导以及清晰的照片和图解，让初学者能够较快地对该项目有深入地了解。不要再作旁观者了！本书能让你快速掌握运动技巧和策略，并将它们运用到实践中去。请尽情享受运动带来的快乐吧！

　　米歇尔·穆勒恩（Michelle Mullen）在女子职业保龄球协会中有4个国家级称号，包括一个重要的和9个地区性的称号。她至今已从事教练工作16年，教过16岁以上的各种水平的保龄球球员，持有“美国保龄球金牌教练”证书，与著名职业保龄球运动员阿莱塔·希尔一起，是“你的保龄球培训”（Your bowling Couch）的合伙人，是“职业保龄球培训指导股份有限公司”的共同创立者。

绪论
第一章 持球
持球
不要用力挤压保龄球
选择合适的保龄球
拥有属于自己的保龄球
摆臂
持球
正确的握力
保龄球胶带
小结
第二章 站位
准备姿势
放松助走
准备姿势站位是否放松
站位的紧张与放松
全身肌肉逐步放松实验
小结
第三章 步伐与助走
四步助走
五步助走
直线助走
避免跨步过大
不要踮脚
助走结束有力
步伐和节奏
检验步伐和节奏
纠正助走漂移
推球、下摆、后摆、扬球
小结
第四章 推球与后摆
保持放松
后摆
后摆方向
放松
手臂摆动与球速
自信
过分想赢
尽情摆臂
小结
第五章 时机
时机把握与摆臂
时机太晚
时机太早
……
第六章 投球
第七章 钩球
第八章 击中球袋
第九章 左侧补中
第十章 右侧补中
第十一章 公共保龄球和保龄球俱乐部