饮食宜忌1000例

　　“爱美之心，人皆有之”，10年前，就是受女人与生俱来的爱美之心驱使，我一脚跨入了这个充满魅力的行业，没想到一做就是10年。10年来的工作历程让我越来越热爱这个行业，而在日复一日的工作实践中，我也积累了一整套美容方面的实践经验。一直希望自己能有机会将这些经验与爱美的女性分享，不想南海出版公司的这次出版计划恰恰圆了我的心愿。目前市场上针对美容的书籍可谓数不胜数，但是大多数缺乏一些针对性，离普通人的生活有一定的距离。广大女性通过网络或电视等各种途径获得的美容资讯，虽然信息量巨大，但多是互相借鉴，內容互相矛盾或者重复雷同，也有些知识介绍全面的，却因为专业性太强、重点不突出而无法为大众理解、掌握。怎样才能找到一套详细又贴近日常生活的美容方法呢？正所谓“踏破铁鞋无觅处”，这本书的出现，就是欲弥补这样一个缺口。本书从“宜”和“忌”正反两个方面，串联日常美容方方面面的知识，不仅全方位解答普遍存在的美容问题，更是深入到与美容相关的各个侧面，內容覆盖面广、知识含量丰富。全书分为7大部分，包括护肤美肤宜忌、除皱抗衰老宜忌、化妆宜忌、护发美发宜忌、香熏宜忌、饮食美容宜忌、医学美容宜忌，文字浅显易懂，要点突出，希望能从多个角度、多个侧面帮助广大女性扫除美容知识的盲点。

　　胡永济，中国人民解放军第三军医大学预防医学及现代医学硕士研究生，主要从事预防及保健、营养方面的工作。多年来对本职工作有独特的见解，共发表论文40余篇，专刊1部，受到多次表扬及嘉奖。现任中国人民解放军预防医学会委员、中国人民解放军营养与卫生学会委员、全军健康教育委员会委员。

护肤美肤宜忌
Partl 护呋美肤之宜
0001.护理皮肤宜正确认识肤质
0002.护理皮肤宜先检测肤质
0003.油性皮肤护理宜控油补水
0004.干性皮肤护理宜四季滋润
0005.中性皮肤宜做好基础护理
0006.混合性皮肤护理宜对症下药
0007.敏感性皮肤护理宜减少刺激
0008.敏感性皮肝护理宜重视保湿
0009.敏感性皮肤宜重视冬季保养
0010.敏感性皮肤宜慎用化妆品
0011.春夏护肤宜控油防晒
0012.秋冬护肤宜补水保湿
0013.护肤宜选好保养时间
0014.护肤宜视季节更换护肤品
0015.护肤宜保证充足睡眠
0016.护肤宜重视睡前清洁
0017.护肤宜重视睡前保养
0018.护肤宜正确使用晚霜
0019.护肤宜重视皮肤酸碱度
0020.护肤宜适度按摩
0021.护肤宜用温水洗脸
0022.护肤宜洗脸后马上用护肤品
0023.护肤宜重视保湿
0024.护肤宜重视防晒
0025.护肤宜重视控油
0026.紧肤宜缩小毛孔
0027.护肤宜适度去角质
0028.护肤宜提亮肤色
0029.肌肤保湿宜掌握方法
0030.肌肤保湿宜重视敏感性缺水
0031.肌肤保湿宜重视先天性缺水
0032.肌肤保湿宜重视环境性缺水
0033.肌肤保湿宜重视油脂性抽水
0034.肌肤保温宜随生理节奏行事
0035.肌肤保湿宜使用保湿面膜
0036.面膜护理宜因需而行
0037.面膜护理宜按部就班
0038.面膜护理宜科学得法
0039.选择防晒霜宜先计算SPF值
0040.选择防晒霜宜认准PA值
0041.选择防晒霜宜视情而定
0042.选择防晒霜宜配合肌肤类型
0043.选择防晒霜宜视人群而定
0044.晒后肌肤宜及时护理
0045.晒后肌肤宜用牛奶护理
0046.去角质宜慎选去角质产品
0047.去角质宜配合肤质
0048.去角质宜用磨砂膏
……
防皱抗衰老宜忌
化妆宜忌
防发美发宜忌
香熏宜忌
饮食美容宜忌
医学美容宜忌