健康靠自己：拒绝20大文明病

　　现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，　而医生只是帮助本能的。”　21世纪的健康新格言是：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”对于每个人来说，重要的不是知道如何看病吃药，而是知道如何保重身　体、控制饮食，了解致病的原因和预防的方法。许多人都会担心自己未来　的健康状况不佳。如何成为一个健康快乐的现代人，是社会发展的要求，　也是人们追求美好生活的必然结果。随着社会文明的进步和科学技术的发展，人们的生活水平也在不断地　提高，人们更加长寿，比以往任何时候都更加注重身体健康。然而，当人　们在享受现代文明带给我们的丰富多彩的生活时，各种随之而来的文明病　也在日益威胁着我们的健康。如何做一个既能在生理和心理上均符合时代　要求的现代人，又能摆脱各种文明病的困扰，不单是局中之人所须知的，　更是每个人都要积极学习的。健康的首要前提是无病。我们要的是健康，而不是疾病。健康的生活　方式是防治各种疾病的基础。《健康靠自己：拒绝20大文明病》为我们提供了应对20大文明病的有效方　法，对于所有想知道如何才能更快乐、更健康、更长寿的人来说，这《健康靠自己：拒绝20大文明病》　无疑是你必备的一本

　　谢瀛华，台北医学大学医学系毕业，美国乔治华盛顿大学医学博士，历任台北医学大学教授、台湾长庚医院家庭医学科主治医师。谢瀛华博士现任台湾社区医学会理事长，台北医界联盟理事长，台湾旅游医学会理事长，台湾老人健康养护协会理事长，台湾家庭医学医学会第八届理事长，台北泰安医院院长。谢瀛华博士还是台湾地区著名的医学健康畅销书作者，著有《怎样做健康检查》《预防医学讲座》《家庭医学讲座》《家庭健康百宝箱》《带着医师去旅行》等40余本医学健康图书，是台湾地区大众健康领域的重量级人物。

前言
作者序 疾病不上身——有效征服20个现代文明病
一、草莓爆火花综合征——高血压、脑中风
二、血中隐形杀手——高脂血症
三、冬季猝死症——动脉硬化症
四、旅游伴手礼——飞行综合征
五、惧糖一族——糖尿病
六、啤酒海鲜族的眼泪——痛风与肾脏病变
七、黑白人生的肝病家族——肝炎、肝硬化
八、饿腹饱肚都会痛——胃溃疡、消化不良
九、天天担心敲门的访客——癌症
十、暴饮暴食后遗症——肠易激综合征、便秘
十一、永不过时的流行病——流行性感冒
十二、心有千千结——抑郁症
十三、流失的老本——骨质疏松症
十四、性高潮障碍——性冷淡
十五、男性雄风之痛——阳痿
十六、唾腺发热与爱神之病——接吻症与盆腔炎
十七、假斯后遗症——狂欢综合征
十八、难以抗拒的诱惑——巧克力甜食综合征
十九、文明产物现代病——电视电脑综合征
二十、死神与你有约——慢性疲劳综合征