40岁的健康配方

　　40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康最重要。“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。40岁了你为自己准备好一份健康套餐了吗？40岁的人经历了太多的酸甜苦辣，是是非非。自以为明白了世间万物，自驎看透了人情世故，自以为什么都明白了，于是才有了“四十不惑”。四十不惑？身体状况令人冒咳嗽之恙，心理压力之苦等也随之亲近起来。这时的身体就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压等疾病是40岁以上人们的健康大敌。40岁的人时刻要注意自己身体的变化，哪能怕是细小的不适合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。对此，40岁的人要早做健康配方。

暂缺《40岁的健康配方》作者简介

第一部分　40岁人的健康新观念
　人生四十是道坎
　40岁透支健康是危险的
　多学学动物的生存法则
　40岁健康最重要
　对健康无知胜过任何疾病
　休息是最好的药物
　不要惧怕生命的凋亡
　40岁的家庭意识
　提升健康意识
　哭和笑都有益于健康
第二部分　40岁适当放慢生活节奏
　40岁的人体生物钟
　如何顺应生物钟
　男人更年期处方
　女人更年期处方
　慢生活适应生物钟规律
第三部分　40岁常见病症预防
　早衰落综合症
　亚健康状态
　中老年失眠症
　中年办公一族要警惕劲椎病偷袭
　记忆办衰减最闹心
　中年人焦虑忧郁症
　中年人的健康红灯
　健康中年人谈养生之道
第四部分　40岁注重饮食健康
中年人的饮食需要讲究点
保护心脏有佳品
40岁人如何避免肥胖
多摄入牛奶，深色蔬菜——免去骨质疏松的困扰
是女性就要注意预防贫血
多吃粗粮、豆类等低脂低糖低盐食物——预防肿瘤、癌症
增加蛋白质和胡罗卜素——有助于妇女更年期感冒的治疗
适量地食用人参、燕窝等补品——可以延缓衰老，促进长寿
更年期妇女的饮食健康
四十岁男人的饮食健康
平衡饮食
第五部分　40岁按摩疗法
全身保健按摩
……
第六部分　适合40岁的运动疗法
第七部分　适合40岁的心理卫生
第八部分　适合40岁的官能养生