百变美人塑形全书

　　什么样的美体万法能够给你一个更窈窕有形的体态？想知道答察吗？ 《百变美人美体全书》将助你活肤、丽臂、玉手、修腿、纤足……健美是每个女人与生俱来的权利和目标。谁偷走了你的美丽？如何遏止身体的变形…… 你不妨参照本书推荐的方法、马上规划自己的美容美体计划。 一本书，一个约定，一种自信，不一样的心情…… 如何使自己从头美到脚呢？这是所有爱美女性关注的热门话题。本书是量身制订的美颜美体自助处方，针对广大女性朋友最为关注的脸部美、手臂美、腿部美、手部美和足部美等5个外在形象方面的问题，科学地介绍了相关的营养保健知识和日常保健美体方法，并为你设计推荐了大量可供选择的时下最科学、易操作的美体小方法，并配有大量图片，十分适合广大爱美的女士。无论在室内还是户外，一样方便大家活学活用。 此外，本书还着重为大家介绍了几种瘦脸大法，可帮你轻松解决脸部肥胖的烦恼。面膜、饮食、护理，多种皮肤的护养方法让肌肤变得水嫩柔滑，更有先进的外科美容手术方法以供MM们参考。TOP目录 活肤篇Partl皮肤的清洁皮肤的生理介绍了解自己的皮肤类型怎样的皮肤才算健美Part2皮肤的日常保养养成良好的保养习惯针对性的洁肤方案如何正确选择护肤品保持肌肤的弹性去角质最简单的除皱方法紧缩粗大毛孔Part3健康肌肤在于运动瑜伽呼吸美肤脸部活肤按摩Part4活肤食谱五谷杂粮蔬菜水果草本常见食物活肤营养分析Part5肌肤营养浴绿茶抗氧化产品牛奶美容蜂蜜醋红糖红酒浴盐丽臂篇Part l你的手臂及格吗手臂的结构手臂的审美标准手臂的保养方法Part 2秀臂大行动徒手运动器械运动按摩塑臂行动瑜伽塑臂法饮食篇Part 3肩臂部的衣着修饰肩部的修饰美手臂的修饰美玉手篇Part l 了解手部手部的结构玉手的标准Part2手的日常护理清洁手部护手霜让你“妙手回春”为双手选定几副专用手套手应少接触的物品调整好日常饮食手部按摩DlYPart3柔软灵活玉指速成法手部运动手部锻炼瑜伽术Part4健康是玉手的根本解决手部湿疹，还原纤美双手手部冰冷的调节手掌角化症如何预防倒刺抗击富贵手赶走病菌，我要健康的指甲受损的手部皮肤护理Part5办公室一族的护手要诀护手初级一手操护手中级～按摩护手高级一手膜Part6美甲进行曲认识指甲指甲的修饰修腿篇Partl美腿的知识腿的构成美腿的标准Part2修腿运动篇修腿操按摩修腿瑜伽修腿法Part3腿的保养修腿所需营养元素16种美腿食物修腿膳食进程Part4腿的美化与修饰腿部的脱毛修饰腿部的着装修饰举止修饰玉足篇Part 1足部的审美标准足部的结构美足部的触觉美足部的嗅觉美足部的步态美Part2足部的保养足部清洁足部按摩足部保健操足部瑜伽选双舒适的鞋子Part3足部的修饰雕琢纤纤玉足趾甲的修饰Part4足部常见问题扁平足的矫正脚气如何去根如何防治足部冰冷冬季足部特殊养护 TOP书摘书摘我们都知道25岁以后人们身体各方面的机能都开始下降，再加上饮食习惯和环境污染，我们不得不正视发生在我们自身的变化。到底如何才能拥有亮丽动人的好肤质呢？其实，只要按部就班、持之以恒地做好基础保养，并慎重选用保养品，便能让你拥有柔嫩的肌肤，留住青春。★选择正确的洁肤品，最好是纯天然抗氧化的洗面奶，因为这种洗面奶具备一定的去污能力。★爽肤水要选择纯天然植物提取，补水、抗敏，调整肌肤DH值，不含酒精和能有效收缩毛孔的。★每天都要用SPF不小于15的防晒品，最好是纯天然没油的。★避免在阳光下暴晒。★选用不含矿物油，能增加肌肤胶原蛋白和弹力蛋白的润肤品。★每天补充足够的水分。★多吃蔬菜水果。P14插图TOP 其它信息 装帧：平装页数：224 版次：1开本：32开

暂缺《百变美人塑形全书》作者简介

必读篇
Part 1 认识中药材
中药材的名称由来
因产地得名／因生长季节得名／因形态得名／因颜色得名
因气味得名／因入药部位得名／因功效得名／因译音得名
因神话传说得名
中药材的四性五昧
四性／五味
中药材的归经
中药材的升降浮沉
中药材的效用之最
Part 2 如何安全使用中药材
中药材的用药禁忌
中药材的副作用／中药材的配伍禁忌／一般禁忌
日常饮食禁忌／患病期间饮食禁忌／怀孕期间用药禁忌
体质特点与用药方式
体质类型寒／体质类型热
体质类型：实／体质类型：虚
煎煮中药的讲究
对药罐的要求／对水的要求／水量
煎药的次数和浓缩程度／火候／煎药的时间
特殊药材的特殊煎法／中药煎煮之前为什么要浸泡
常用中药的家居保存方式
根及根茎类常用药材的保存／动物类药材(饮片)的保存
花类药材(饮片)的保存／果实类药材的保存
其他贵重药材的保存
美容篇
Part 1 宫廷传统保养方法
神仙玉女粉
太真红玉膏
药澡豆
太平公主美容方
莲花美容方
庞三娘美容方
国色天香方
永乐公主美容茶
珍珠美容粉
Part 2 常用美容药材大集合
百合
燕窝
枸杞子
蜂蜜
益母草
当归
黑芝麻
人参
珍珠
何首乌
麦门冬
白附子
白芨
甘草
白芷
茯苓
苦杏仁
灵芝
龙胆草
薏仁
火棘
Part 3 无瑕面部美容方
传统美容配方
美容粉／美容液／美容软膏／美容面膜
药物熏蒸
解决面部水肿
对抗青春痘
改善面色萎黄
消除面部皱纹
告别面容憔悴
拒绝面部皮肤粗糙
缓解皮肤干燥
淡化面部色斑
Part 4 丝般秀发保养秘法
头发枯黄解决方法
防治头皮屑
乌黑秀发
润泽秀发
Part 5 纤纤手是美丽魔法
玉手美容
秀足美容
瘦身篇
Part 1 汉方瘦身重塑您的靓身材
快乐的药材瘦身
肥胖指数计算法
人为什么会发胖
常见食物热量表
Part 2 瘦身药材知多少
疏肝消导类
金银花／姜黄／柴胡／菊花／山楂
利水渗湿类
黄芪／白术／益母草／半夏／薏苡仁
茅根／泽泻／麻黄／枳实／厚朴／茯苓
茵陈／苍术／海藻
泻下类
大黄／决明子／番泻／火麻仁
活血降脂类
女贞子／旱莲草／何首乌／枸杞子／丹参
山茱萸／川芎／桑寄生
Part 3 具有瘦身效果的药方
常用传统瘦身良方
防风通圣丸／消胖美／轻身降脂乐／轻身一号
轻身散／减肥合剂／减肥轻身乐／麻子仁丸
实消痞丸／五苓散／体可轻
对症瘦身良方
方一／方二／方三／方四／方五／方六／万七
方八／方九
Part 4汉方茶饮让您轻松享“瘦”
排毒降脂药草茶
减肥美容茶／蜂蜜番泻叶减肥茶／云苓祛湿茶
山楂银菊茶／山楂减肥茶／健美茶／减脂健身茶
四味减肥茶／荷叶茶／三花茶／灵芝茶／山楂茶
金银瘦身茶／保健减肥茶
疏导减重汉方茶
决明子茶／消肥茶／美人茶／消脂茶／薏仁茶
何首乌茶／二陈竹叶茶／菊花茶／陈皮茶
纤瘦茶／消脂饮／桑白皮饮／七日减脂茶
Part 5中药材瘦身药浴DlY
粗盐浴
绿茶浴
温热双享浴
咖啡矿物玲珑浴
精油窈窕特工浴
高温浴
保健篇
Part 1 汉方药材保健
药材保健源远流长
汉方药材养生诀
益智健脑养生药方
天麻川芎雨前茶／人参条／桂髓鹌鹑汤
脑功能减退食疗方／脑清茶／灵芝薄荷饮
龙眼洋参饮
提神明目健康饮品
益肾明日饮／决明茶调散／玄参炖猪肝
银耳冰糖茶／菊花龙井茶／杞子菊花茶
润喉美声保养良方
薄荷茶／合欢胖大海／茅根茶／白梨茶
茶树根汤／护齿茶／桂花茶／菊花茶
浓茶／涫茶／益气润喉饮／咽炎一号
沙参麦冬饮／罗汉杏仁饮／蝉蜕茶
菊花甘草茶／桑菊开咽饮
保肝护胃调理汤剂
和胃安神汤／平安汤／清滋安神汤
加味八珍汤／枣仁琥珀汤／加味交泰丸
姜汁鳊鱼／益气保元饮／党参鸡颈汤
马鞭草蒸蘑菇／清胆利石汤／红枣红糖蜇皮汤
蓉菟丝猪腰汤／滋肾安神汤／七子丸
枸杞子杜仲鹌鹑汤／参茸枸杞乌龟汤
归芪熟地羊肉汤／人参胡桃鸡
温手暖足护理汉方
附子酒／何首乌猪肝片／当归牛尾汤
十全大补鸡汤／鹿茸杞子乌鸡汤
千斤狗脊牛筋汤／杜仲骨碎瘦肉汤
萝卜红枣羊腩汤／加味二妙散
Part 2 传统四时养生
春季养生保健
夏季养生保健
秋季养生保健
冬季养生保健
Part 3 古老而时尚的药浴保健
薄荷澡
菊花澡
蓟草澡
葛根澡
桑叶澡
茵陈艾草澡
Part 4 益气养神，赶走疲劳
如何赶走疲劳
治疗疲劳妙法
Part 5 战胜失眠，养出好精神
全面了解失眠
治疗失眠良方
附录