变美：美丽一身的营养指南

　　万元保养品，不如吃对的食物，从今天开始——这样吃，才美！本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性最关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则。让我们以更轻松的态度，根据自身所需，利用身边的材料，用简单自然的方式塑造一份属于自己的美丽！本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性最关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则，让你由内而外散发出自信动人的美丽神采！

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PART　A　以营养塑美丽
　吃出健康亮丽的秀发
　消减痘痘大作战
　吃出水嫩嫩的皮肤
　巧借饮食来美脸
　可以让肌肤白皙的饮食
　饮食帮你调理曲线
　美声亮嗓饮食来
　饮食香体有可能
　美丽四季有学问
PART　B　照应全身上下
　胸部丰挺功夫得下到
　玉腿修长营养不可少
　腹部性感小心着“吃”
　完美腰部饮食调
　靓眼明眸离不开营养素
　牙齿洁白更添姿色
　性感唇部吃出来
　科学饮食，给你一个满意的背部
　优美挺拔，骨骼营养要注意
PART　C　恼人的时候
　如此“吃喝”消雀斑
　营养均衡防眼袋
　抗衰去皱饮食来保驾
　“熊猫眼”其实不妩媚
　营养巧摄取，头屑不再来
　营养饮食来助眠
　油脂过多，“吃喝”巧安排
　皮肤干黄营养饮食才治本
　缓解痛经需合理膳食
PART　D　喝出健康美丽来
　女性美丽果汁来帮忙
　一起做个“茶美人”
　女人＆酒，话题多
　巧饮牛奶塑美丽
　“女性问题”豆浆解决
　爱吃“醋”不见得是坏事
　要喝汤更要女人味儿
　喝粥女人更易滋补
　“水做的女人”可印证
PART　E　越吃越享“瘦”
　果品瘦身益处多多
　蔬菜减肥最有保证
　菌类食品小心瘦体
　野生类食物瘦身不可小觑
　豆、谷类食物消脂值得“小题大做”
　水产品食物瘦身畅通无阻
PART　F　做一个排毒美人
　茶饮排毒功效大
　多吃蔬菜刷肠毒
　“排毒工程”水果不可少
　汤羹的健体美颜角色
　粥出，排毒养颜胶囊一边去