大美西藏：寻找西藏最美的镜头

　　西藏——离太阳最近的雪域圣地。神山、圣湖、奔跑的藏羚羊、信仰坚定的藏胞……本书作者用她的相机，用镜头记录下这天堂与红尘边缘的地球第三极。该书收录的就是这些珍贵照片。

　　李婉，生于70年代。曾供职于广东电视台。做过职员，开过公司。上个世纪末终于决定以阅读地球为生活内容。目前身份为纪录片独立制作人、自由摄影师、自由作者。现定居西藏从事拍摄西藏文化变迁的纪录片工作。立志做汉藏文化交流的使者。理想是在西藏建立一所文化交流的平台，为热爱西藏文化和了解汉族文化的人士服务。

我从高原来
序：在远方，生长着你的梦
摄影西藏
第一章 藏族的民俗与禁忌
　一、西藏的节日
　二、藏族的民俗与禁忌
　三、其他分支民族
第二章 出行准备
　一、生活装备
　二、证件
　三、注意事项
　四、器材装备
　五、交通
第三章 拉萨
　一、拉萨全景
　二、拉萨市内资讯
　三、拉萨的景点
第四章 七条经典摄影路线
第一条经典摄影路线：茶马古道串起的文明
　荒原沉默
　第一镜 上下盐井
　第二镜 怒江山 拐
　第三镜 然乌湖
　第四镜 然乌湖畔康沙村
　第五镜 然乌湖上的湖心小岛
　第六镜 察隅位人村
　第七镜 然乌至波密段的帕龙藏布
　第八镜 鲁朗林海
　第九镜 南迦巴瓦峰
　第十镜 林芝古柏王
　第十一镜 林芝桃花村
　第十二镜 千年古桑树——雅鲁藏布江和尼洋河汇合处
　第十三镜 喇嘛岭寺
　第十四镜 巴松湖
第二条经典摄影路线：雅砻河谷——藏文化的发祥地
　无题
　第一镜 山南桑耶寺
　第二镜 山南青朴
　第三镜 山南昌珠寺
　第四镜 西藏的第一座宫殿——雍布拉康
　第五镜 藏王墓
第三条经典摄影路线：世界最高峰和如意吉祥的庄园
　悠远的河
　第一镜 圣湖羊卓雍湖
　第二镜 卡若拉冰川
　第三镜 江孜古城
　第四镜 白居寺
　第五镜 帕拉庄园
　第六镜 绒布河谷
　第七镜 珠峰
　第八镜 扎什伦布寺
第四条经典摄影路线：阿里——“世界屋脊”的屋脊
　送别沉默
　第一镜 雪山宝贝——神山冈仁布钦峰
　第二镜 永恒的碧玉湖——圣湖玛旁雍错
　第三镜 鬼湖拉昂错
　第四镜 纳木那尼雪山
　第五镜 普兰国际市场
　第六镜 扎达土林
　第七镜 扎达托林寺
　第八镜 古格王朝遗址
　第九镜 日土县班公湖
　第十镜 口土岩画
　第十一镜 措勤的扎日南木错
第五条经典摄影路线：川藏北线——走进三江并流区异彩纷呈的宗教文化
　高原与城市
　第一镜 吕都强巴林寺
　第二镜 昌都卡若遗址
　第三镜 丁青孜珠寺
　第四镜 比如骷髅墙
　第五镜 嘉黎
　第六镜 墨竹工卡直贡梯寺
　第七镜 德仲温泉
第六条经典摄影路线：藏北湖泊上的草原牧歌
　深冬午后
　第一镜 当雄纳木错
　第二镜 纳木错湖畔的尼姑
　第三镜 班戈色林错
　第四镜 申扎自然保护区
　第五镜 那曲赛马会
第七条经典摄影路线：青藏线，青藏铁路
　我越走，大地越远
　第一镜 格尔木青藏铁路新线起点、青藏公路分界线、格尔木农场水泥厂
　第二镜 昆化山景观带
　第三镜 可可两里无人区
　第四镜 安多到那曲的藏北草原
　第五镜 拉萨火车站，不是最后的最后的镜头
附录
　一、拉萨市内及各地区酒店、招待所资讯
　二、娱乐介绍
　三、冲扩店
　四、拉萨银行、保险机构、邮政
　五、拉萨市内交通及拉萨长途汽车站部分客运时刻表
后记