职场减压

　　职场犹如战场，不见硝烟，却也腥风血雨，精明的人凭借非凡的智慧，将复杂的人际关系、无法摆脱的种种压力，一刀斩于马下，笑着成为无敌的勇士。压力看不见摸不着，却如影随形地跟着现代人。你愿意过一种没有压力的生活吗？其实，没有压力的生活也许是最无聊的。压力是一把双刃剑，宏观世界能成为生活的动力，也会剥夺你的生活乐趣。职场的压力处处可见，在追求成功和幸福的过程中，我们会遇到许多阻力和困扰，以及方方面面的压力，比如来自领导、同事、下属、客户、家庭等等各个方面。在与这些压力的对抗中，我们总会暴露出自己本性中最脆弱的一面，就如雏燕欲飞前那无力扇动的柔弱翅膀，又如幼蝉脱壳前那包围自身的束缚，这一切都在无声无息中慢慢地消磨着我们的生命，我们能够就此沉沦吗？不能，绝对不能！而本书就要告诉你的是，如何面对来自各方的职场压力。在阅读本书的过程中你会发现大量有价值且立马见效的策略，这些都将有助于你恢复紧张工作的平衡，重新展望未来的美好生活。而且在后面的内容中，你会发现数以百计简单而实用的方法，帮助你对付压力，快乐地工作。

暂缺《职场减压》作者简介

第一章 嫁给工作的时代／1
嫁给工作时代的到来／1
你不得不工作／12
你是经济的XISHENG品／20
压力下的“工作狂”／23
新白领一族工作“不要命”／28
遇到一个“工作狂”的上司／31
没有赢家，只有输家／34
你的日程表安排得有多紧张?／35
第二章 你的工作与生活不能两全／37
你迟迟不能结婚／37
家庭生活不得不放在工作之后／4l
你失去了自由／43
享受职场家庭压力增值／45
在工作、家庭压力的夹缝中男人／47
白领婚姻：一地鸡毛／49
第三章 工作压力损害健康／53
现代人为什么常喊累／53
“坐”班一族健康有隐患／55
压力成为健康的“无形杀手”／57
现代人小心“急迫性偏执症”来袭／60
克服“亚健康”的良策／62
您身体“透支”了吗?／65
你失眠了，然后呢?／67
过分厌烦不利健康／70
爱拼容易过劳死／72
鲜为人知的“匆忙症”／73
敏感多疑防“心衰”／74
工作重压下，职场抑郁症频发／75
白领丽人心理保健术／78
职场“工作狂”谨防患上“人格分裂症”／81
沮丧、忧虑，你快要崩溃了／83
你得学点养生知识／85
现代白领的养心之道／89
树立正确的健康观／92
第四章 如何面对职业枯竭／94
职业枯竭点击职业人／94
职业枯竭的两大成因／96
职业枯竭的六大特征／99
职业枯竭的四大危害／103
职业枯竭的三大防治途径／105
认识和分解压力／107
树立现实的期待／112
绕过枯竭阶段／115
巧用情绪“转换器”／117
学会从干扰中脱身／119
和你内在的平衡点保持接触／121
提升你的职业空间／123
审核你的社交能力／127
同事朋友间的交流和支持／130
把压力带回家／132
冲出“心理牢笼”／135
生物钟“准时”／137
让自己感悟快乐／139
让精神得到松弛／143
休假比赚钱更重要／145
相信自己有这个实力／147
睡眠能治枯竭／150
第五章 如何面对来自领导的压力／152
面队老板的压力可以快乐生存的法则／152
搞清上司使你焦虑的原因／157
做个理性与感性平衡的人／159
积极尝试改变／161
做有效的沟通／163
多想想领导希望你怎样／165
微笑——医治愤怒的良药／168
避免正面冲突／170
注意说话的艺术以把握机会／172
沮丧症的自我疗法／174
争取完美地表现自我／176
让不满适当地“流”出一点来／179
用豁达化解忧伤／182
第六章 如何面对来自同事的压力／184
难相处的同事是职场压力的首要来源／184
职场压力大与不合群有关／186
不要对同事有过高的期望值／188
大度些，允许有不同性格的同事存在／191
不必充好汉，你毕竟不是救世主／194
交往过深，有时伤害也最深／197
不必管得太宽，你和他只是同事关系／200
用理智驾驭情绪／202
学会适当地妥协／205
第七章 如何面对来自下属的压力／207
淡化自身的优越感／207
帮助下属化解烦恼／210
虚心倾听下属的意见和建议／213
坚持原则，巧妙回绝下属的无理要求／217
给自己的心灵放假／219
不钻牛角尖，多用创造思维解决矛盾／223
第八章 如何面对来自客户的压力／226
自信些，你与他是平等的／226
学会赢得客户的欢心／229
宽容自己，不要对自己要求太严／232
循序渐进，切勿急于求成／234
善于聆听，客户的怨气会自然化解／238
换种方式与他合作／241
用优质的产品解除自己的后顾之忧／244
让他尽快成为你的朋友／247