康寿圣典

　　有了生命平衡学说，我们终于能够开出这样一个百灵百验、放之四海而皆准的天年处方。它就是《康寿圣典》，它就在《康寿圣典》里……

　　明杉，又名海洋，原名杜春海，1938年生于河北省顺平县西亭乡村，1960年加入中国共产党；华夏康寿中心（筹）副总；中华诗词学会会员。2003年获“全国人文社会科学名家”荣誉称号；2006年入编《中国诗人大辞典》共获“中国杰出诗人精英奖”。1993年转攻生命科学，创立了全新的“生命平衡期学说”，该学说被称为世界第十大生命学说。专家称，“它开启了人类生命认识史的新纪元”，“奠定了人类康寿天年的理论基础”。论文载入《当代中国科教文集》并获优秀论文一等奖。著作有《这样活到150岁》，主编书有《中老年健康手册》，其业绩载入《中国专家大辞典》、《时代潮头－开拓者》、《实践三个代表的楷模》、《世界名人录》等十余部文献典籍。

第一章　解开生命之谜
　（一）人类的天年
　（二）十二种衰老学说
　（三）衰老原来是这么一回事
　（四）从里程碑前出发
第二章　生命的真谛
　（一）生命的真谛　
　（二）这样养生
　（三）天年处方
第三章　千古经验
　（一）康寿天年的第一大基石：精神
　（二）康寿天年的第二大基石：运动　
　（三）康享天年的第三大基石：膳食
　（四）康寿天年的第四大基石：天然药物
第四章　膳食圭臬
　（一）每日膳食营养素供给标准　
　（二）中国居民膳食指南
　（三）中国小康营养标准　
　（四）洪昭光定理
　（五）明杉光定理　
　（六）明杉八珍
　（七）许冠生细节　
　（八）食物营养成分
　（九）食物中胆固醇含量表　
第五章　经典食物　
　（一）谷类食物　
　（二）豆类　
　（三）饮料
　（四）蔬菜
　（五）水果
　（六）肉类　
　（七）禽蛋类
　（八）鱼虾类
（九）坚果类
　（十）特殊食品
第六章　天年御林军
　（一）补气药物
　（二）补血药物
　（三）补阴药物
　（四）补阳药物
　（五）收涩药物
　（六）活血化瘀药
　（七）其它益寿药物
第七章　远离疾病
　（一）高血压
　（二）高血脂症
　（三）冠心病的防治　
　（四）脑血管病的防治
　（五）糖尿病的防治
　（六）骨质疏松症的防治
　（七）前列腺炎的防治
　（八）前列腺肥大
　（九）老年性痴呆
　（十）便秘
　（十一）尿失禁
　（十二）白内障
　（十三）颈椎病的防治
　（十四）肾脏病的防治
　（十五）肺癌的防治
　（十六）肝癌
　（十七）胃癌
　（十八）妇科癌症
第八章　“性福”生活百年长
　（一）充分享受“性福”
　（二）重回蜜月
第九章　细节决定天年
　（一）生活方式　
　（二）食物相克
　（三）药食相克
　（四）疾病与食物相克
　（五）食物最佳搭配
　（六）不能常吃的十种食物　
　（七）不能空心吃的七种食物　
　（八）走出康寿误区　
第十章　走进寿星时代
附录
　1.三大常规备查
　2.血糖、血脂备查（血液生化检查）
　3.肝肾功能备查