看健康写在脸上

　　第一章 每天察颜观色知健康眼 观察血液及精神状态的健康指标 口 消化道的起点舌 从观察舌头的形态、大小、颜色、舌苔，了解体质 鼻 体内的空气清净器 脸颊 显示血液循环及呼吸道的状况 牙齿 骨骼发育及老化的指标 头发 乌黑浓密的秀发是［血液］与［荷尔蒙分泌充足］的健康象征指甲 生活习惯的记录 第二章 从脸部症状预知疾病 脸色 掌握内脏的弱点 皮肤 预知内脏疾病的警报器 第三章 了解脸部与身体的关系 东西方的医学观点 从［望、闻、问、切］四诊心法来了解你的身体 找出病因 第四章 依内脏的类型来检视脸部状态肝型 五脏自我检测1 心型 五脏自我检测2 肠胃 （脾）型 五脏自我检测3 肺型 五脏自我检测4 肾型 五脏自我检测5 第五章 不同内脏类型的体质改善法饮食 咀嚼是健康的港口 睡眠 质量好的睡眠能够促进体内的再生 运动 早晨的散步有助于体质的改善 乐观 凡事都能够以正反二面思考 五脏 不同内脏类型的处方笺

　　筑越宫野，1935年出生，东京药科大学毕业。目前担任东京药科大学、明海大学齿科临床研究所兼职讲师，中国长春中医学院教授，朝日文化中心讲师等职务。作者除了致力于中医学的教育与研究，同时也希望通过个人著作和演讲，将中医学的保健观念普及到所有的家庭中。

第一章 每天察颜观色知健康
观脸知健康
脸，是一面能照出“健康状况”的反射镜
观察脸部就能检视“内脏”的健康
找出适合自己的健康养生法
眼 观察血液与精神状态的健康指标
口 消化道的起点
舌 从形态、大小、颜色、舌苔，了解体质
鼻 体内的空气清净器
脸颊 显示血液循环和呼吸道的状况
牙齿 骨骼发育及老化的指标
头发 “血液”与“荷尔蒙”充足的健康象征
指甲 生活习惯的记录
第二章 从脸部症状预知疾病
脸色 掌握内脏的弱点
皮肤 预知内脏疾病的警报器
第三章 脸部与身体的对应关系
东西方的医学观点
从“望、闻、问、切”四诊心法来了解你的身体
找出病因
第四章 依内脏类型来检视脸部状态
心型 五脏自我检测
肝脏 五脏自我检测
肠胃型 五脏自我检测
肺型 五脏自我检测
肾型 五脏自我检测
第五章 不同内脏类型的体质改善方法
光靠药物无法治愈疾病
“理想的生活方式”是非常难得的
人类原本就能拥有健康
饮食 咀嚼是通往健康的港口
睡眠 品质好的睡眠能促进体内的细胞再生
运动 早晨的散步有助于体质的改善
乐观 凡事都能够从正反两面思考
五脏 不同内脏类型的处方笺
后序