一个美国人的少林之道

　　世人皆知“天下功夫出少林。少林功夫甲天下”，但人们通常把“少林功夫”仅仅看成是“少林武功”。其实“少林功夫”不仅是一个庞大的技术体系．也是一个精深的文化体系，是中国传统文化的重要宝库。这一点往往不被人们重视。本书作者史蒂夫·德玛斯科进入少林寺的初衷是想战胜青少年时期的不幸经历给他带来的负面影响。结果却比他希望得到的多得多。他除了学会少林武功以外，还发现了一种神奇的东方哲学、一种能够消除人们各种偏见的智慧——少林之道。这种智慧使他从一个问题少年成长为一名受人尊敬的成功人士。在本书中，他将少林哲学运用于现代生活，总结出了十条关于生存与生活的秘诀，以帮助人们度过更有意义、更加精彩的一生。本书涉及当代人类生活的各个领域。包括家庭伦理、夫妻关系、教育子女、青少年成长中的困惑和迷茫、职场人际关系、中西方文化习俗差异等，任何人都能从书中得到共鸣和启迪。

　　史蒂夫·德玛斯科生于美国纽约市中穷困的西班牙人居住的哈莱姆区，母亲是残疾人，父亲常虐待他，他的大部分童年时光是在愤怒和迷惘中度过的。他成了一名混迹街头的问题少年，差一点就像他那些伙伴一样，不是过早死去。就是进了监狱。直到有一天，他来到了少林寺门前，从此，他的人生轨迹出现了转折。 史蒂夫·德玛斯科现为美国最大的民间武术组织美国少林拳法联盟的负责人之一，少林功夫的十级黑带选手，法名延谛。现在他将自己的生活奉献给帮助那些囚犯、青少年、受虐待的妇女以及各种各样在生活中迷途的人。近年来，他在世界各地作关于行为矫正以及降低学校暴力的巡回演讲。

引言：神秘的少林
每日的斗争
一个生存指导
贯穿我们自身的旅行
和尚与我们
专注于旅途
阔步走向幸福
1 仅仅是生存已不足够
你的生活是为了生存还是死亡
80／20的技巧
快乐地生活
从生存走向生活
2 专心+纪律=成就
旅途中的分心之扰
30年的专心，一朝得证
纪律的学问
一分钟和尚
行动与成就
任何年龄的人都需要纪律
3 自我价值来自反省
了解自己拥有什么，并弥补不足
萨拉和少林弟子的训练
不再随波逐流
自尊低下的时代
混混儿与大师
获得洞察力
自我的问题
自我病菌
摇摆的自我价值
再次失败
镜子里的和尚
沉迷于自我
4 即使身处弱势之中也有力量
阴与阳
恐惧、软弱和控制
健步跨越人生旅途
高大却软弱
5 受害者并非生来如此，而是培养所致
承担责任
受害是最后的选择
我感觉自己像个受害者，但我真的受害了吗
清醒的汽车交易受害者
善有善报，恶有恶报
作茧自缚的人生低谷
受害者并非生来如此，而是培养所致
经历错误才能到达正确
改变方式
6 愤怒损耗能量
愤怒的选择
生气是报警信号
冲突——生气的伴侣
和尚会生气吗
消解怒气
7 己所欲，施于人
网开三面
“练习”慈悲为怀
不带附加条件的善行
挨打的狗
漫长跋涉，爱心相随
我的朋友维尼
学习如何去爱
停止自欺欺人地夸耀自己
治标应寻本
为人父母的爱心
维持关系绝非易事
8 希望就是一种行动
希望使无中生有，行动使然
希望而非期望
我的母亲——少林勇士
有志者，事竟成
9 真正的力量源自内心
街头显力量
改变你的力量观
发现自己真正的力量
10 若不放弃，就无法前行
放下烦恼，爱惜自己
山与路
此时最难忘
关闭受虐的记忆
混混儿理论
怨恨与宽恕的距离
生死有轮回
每个人都可以改变世界
编后记
译后记