魅力女性：应对心理压力10招

　　《魅力女性应对心理压力10招》针对女性的心理特点和经常出现的心理问题，提出了心理减压的10个忠告。即找到心灵寄托；建立生活准则；学会善待自己；设定中间目标；不要优柔寡断；不要依赖别人； 学会关爱他人；不要与人攀比；增加独处时间；不要自寻烦恼。帮助每一个拥有梦想的女性朋友调整自己的心态，摆脱烦恼，轻装上阵，在保持不失女性魅力的前提下，取得事业上的成功。现代女性对成功的渴求绝对不亚于男性，成功者也不胜枚举。但是，从心理学角度来看，女性的纤细很容易给自己带来很大的心理压力，如果不能正确处理，往往会深陷其中，不能自拔，最终导致事业与生活均功败垂成。因此，作为现代女性要想在激烈的竞争中立于不败之地，必须学会调整自己的心理，减轻压力，使自己工作和生活中都能永远保持自信，充满魅力。

　　鸭下一郎，心理治疗内科医生，开设了一家“日比谷国际诊所”，专业治疗由人际关系和工作引起的压力情绪问题。1949年出生于日本东京。医学博士。著有众多作品，《活出自我》、《如何摆脱抑郁》、《聚集他人的力量人才能改变自己》、《如何学习与人相处》、《如何学会愉快地工作》、《给与和获得括力》、《改变焦躁的习惯就能获得前进的动力》（由新讲社出版）等。

第1招　准确定位自我
　1　“我就是我”，只能努力
　2　做不好并不是意志薄弱
　3　你认为被人需要的条件是什么?
　4　如果你需要对方，对方也会需要你
　5　希望喜欢我的人“需要我”
　6　让对方高兴就是自己的位置
　7　给自己施加压力
　8　不要忘了“谢谢”
第2招　为自己拟订计划
　1　设想帮助别人自己也受益
　2　优先考虑棘手的工作
　3　想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么
　4　太情绪化，就会丧失后劲
　5　拖拖拉拉招致不安的压力
　6　日记能启发你解除压力和烦恼
　7　“相会备忘录”能扩大人际关系网
　8　保持自己的风格
第3招　喜欢自己
　1　经常找自己的缺点吗?
　2　自己都不喜欢自己，恋爱也会失意
　3　越是讨厌自己的人，越珍惜自己
　4　没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始
　5　失落的时候，更要化妆、打扮
　6　偶尔尝试一下回到自己童真时代
　7　完全没有必要急于剖析自己
　8　正确对待“后悔的自己”
第4招　设想一下“四年后的自己”
　1　忙碌的工作能提高能力
　2　再无聊的工作也要坚持3年
　3　讨厌的领导不用交往一生
　4　有付出就有回报
　5　描绘一下四年后的自己
　6　今天的辛苦和经验是为了明天
　7　相信“我会有个好运气”
　8　人的一生要不断地进步
第5招　当机立断
　1　改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断”
　2　把“假设”变成肯定，改变慢性子
　3　贪婪心越强，越磨磨蹭蹭
　4　等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子
　5　慢性的人不说“NO”
　6　看到了性格有利的一面，就能产生积极性
　7　拖一拖有时还是好事
第6招　不依赖别人
　1　依赖恋人不是爱的象征
　2　依赖别人的人总是焦躁
　3　依赖别人的人受制于人
　4　人际关系的“规则”是由两个人决定的
　5　不确定“这么做行吗”就不能行动
　6　依赖心强的人，实际上是自负心强
　7　你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊
第7招　成为爱别人的人
　1　珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人”
　2　爱情是生活智慧的一种
　3　有爱才有恨
　4　爱所带来的压力
　5　要自然温和地表达爱的心情
　6　即使是讨厌的人也要努力地喜欢
　7　与其被爱，不如爱人
第8招　不与人攀比
　1　只会“羡慕”，幸福就会溜走
　2　她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅的心情
　3　不要把比较评价放在心上
　4　与其和人比，不如自己学
　5　对自己和他人都不要用固定的模式去思考
　6　比一比以前的自己和现在的自己
　7　你就那么在意和别人一样吗?
　8　自卑感使人困惑
第9招　给自己一点时间
第10招　抛弃烦恼