压力管理：时间管理教皇赛韦特颠峰之作

　　大多数人都在过着一种绝对称不上是“充实”的生活，因为日子顶多只能算被“填满”自己。如今高速运转的社会，越发强烈地要求我们时刻与外界保持联系——从这样的环境中脱身谈何容易！每天我们都在数不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少闲暇时间又缺乏轻松的心情——尽管如此，时间对我们来说依然不够用。随着生活节奏的不断加快，我们逐渐意识到提高生活质量的重要性，并开始追求健康、平衡的生活状态。管理压力、掌控生活的技巧，将成为一个人最为重要的能力。我们的生活是由四个不同的领域构成的：工作/成就，身体/健康，家庭/交际，思想/文化，只有成功地处理好这四个方面之间的关系，才能最终获得既成功又幸福的理想生活。改变，就意味着必须担负起自己在各个领域中的不同责任。从现在起，请做好迎接挑战的准备吧！在高速运转的现代社会里，人们深陷日常事务的繁杂之中，时常感到压力重重，而想要找到一种理想的平衡生活也因此显得越来越困难。在本书中，赛韦特博士以其过去提出的“时间管理”法则为基础，经过进一步的深化与拓展，提出了最新的自我管理宝典——“压力管理”法则。它将详尽地告诉你，如何才能摆脱现实中的困境，达到令人满意的成功生活状态。在这一宝典的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。

　　作者：洛塔尔.赛韦特（Lothar J.Seiwert）洛塔尔·赛韦特教授，德国在时间管理与自我管理方面最受欢迎的教练和畅销书作者，首位获得美国培训发展协会“杰出实践奖”的德国人，被德国《资本》杂志誉为“时间管理教皇”，迄今已经培训了10多万名时间管理学学员。他的书被翻译成二十多种语言，在全球售出超过300万册，《时间管理》更是在世界各地热卖。赛韦特教授在海德堡成立了“赛韦特培训暨顾问学院”，为世界知名企业在时间管理和领导艺术方面献计献策，其中包括戴姆勒—克莱斯勒、德意志银行、IBM、保时捷等。已有超过...

序言 是过程，亦是目标：如何掌控你的工作与生活？
第一部分 明天我们应怎样生活？
第一章 踏上追寻完美生活的道路
第二章 二十四小时运转的社会
第三章 从被动“受雇”到主动“管理生活”
第四章 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
第五章 有效的辅助手段：时间管理以及自我管理
第六章 时间管理和自我管理，只靠它们还不够
第二部分 压力管理
第七章 走有找寻自我的路上
第八章 渴望实现生活中的平衡
第九章 生活平衡的七大基础
第十章 肯定也是一种否定
第十一章 不同成长阶段中的不同侧重点
第十二章 加速与减速——事物的两个方面
第十三章 学会安排日常生活
第十四章 寻找自己的生活节拍
第十五章 头脑中的必要“点击”
第十六章 培养平静及泰然自若的心境
第三部分 压力管理研讨会
第十七章 22步达到生活平衡