书籍详情
瑜伽经典教程
作者:林晓海 编著
出版社:中国纺织出版社
出版时间:2007-01-01
ISBN:9787506441797
定价:¥34.80
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内容简介
《瑜伽经典教程》<br>作者:林晓海<br>版别:中国纺织出版社<br>书号:ISBN 978-7-5064-4179-7 <br>定价:34.80元/册 <br>开本: 24开<br>页数:132页 <br>出版时间:2007年01月<br>印刷工艺:内文128g哑粉铜版纸彩色印刷,附赠光盘。<br>包装:52册/件<br>
作者简介
林晓海,资深瑜伽导师,印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师,蝉舟瑜伽馆教学总监,蝉舟瑜伽课程研发组核心成员,参与多项专题及特色课程编排和设计开发,国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问,2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”,是其中唯一一位瑜伽教练..专业学习运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入研究,多次走访印度,先后从师于多位印度瑜伽大师,如:DRUGH.KRISHNA.MAHASHCHAND.AMITARYA.BHASKAR等.历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽),现致力于瑜伽在人体康复医学上的治疗及应用研究.耿潇男,北京瑞雅文化传播有限公司执行总监,生活类图书资深出版策划人.撰稿人...长期致力于生活类图书的出版策划及现代时尚生活潮流的观察研究.在时尚流行.美食营养.建筑家居等生活相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解.曾与海内外多家知名建筑设计事务所.礼仪专家,名医.名厨.造型师.摄影师等各领域之业界专家愉快合作,为读者带来高品质的衣食住行资讯.迷恋文字和图像,愿将美妙的设计呈现给世人,愿为读者做跨媒体导游,愿读者每一天的生活都健康.科学.有趣.幸福而优雅....
目录
我们的瑜伽团队
第一章 感悟瑜伽
什么是瑜伽
迈向永恒的庄严之路——八支分法
让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素
瑜伽七轮
第二章 瑜伽经典体位法
初级课程
暖身动作
拜日式(初级)
拜日式连续动作(初级)
肩倒立式
犁式
桥式
鱼式
前弯式
前伸展式
前弯曲膝变化式
眼镜蛇式
树式
站立前弯式
三角式
中级课程
头倒立式
肩倒立式连续动作
桥式变化式
桥式进阶变化式
犁式变化式
鱼式变化式
仰卧手抓脚伸展式
前伸展变化式
前弯开展变化式
射手式
V字式
莲花坐
眼镜蛇变化式
蝗虫式
弓式
轮式
后弯式
扭转式
乌鸦式
进阶平衡动作
三角变化式
高级课程
拜日式(高级)
头倒立变化式
蝎子式
射手变化式
单脚碰头式
蛇王式
蛇王握膝式
蝗虫变化式
弓式变化式
轮式变化式
新月式
扭转变化式
孔雀式
乌鸦变化式
舞王式
举手抓大脚趾式
缓和放松动作
第三章 瑜伽饮食
瑜伽提倡素食
食物的三种属性
食物的六种味道
瑜伽饮食原则
断食法
第四章 呼吸、放松、清洁
呼吸吐纳间的身心变化
瑜伽调息法
紧张与放松
瑜伽的放松
清洁法
第五章 正念与冥想
正念是什么
冥想的意义
冥想法
第一章 感悟瑜伽
什么是瑜伽
迈向永恒的庄严之路——八支分法
让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素
瑜伽七轮
第二章 瑜伽经典体位法
初级课程
暖身动作
拜日式(初级)
拜日式连续动作(初级)
肩倒立式
犁式
桥式
鱼式
前弯式
前伸展式
前弯曲膝变化式
眼镜蛇式
树式
站立前弯式
三角式
中级课程
头倒立式
肩倒立式连续动作
桥式变化式
桥式进阶变化式
犁式变化式
鱼式变化式
仰卧手抓脚伸展式
前伸展变化式
前弯开展变化式
射手式
V字式
莲花坐
眼镜蛇变化式
蝗虫式
弓式
轮式
后弯式
扭转式
乌鸦式
进阶平衡动作
三角变化式
高级课程
拜日式(高级)
头倒立变化式
蝎子式
射手变化式
单脚碰头式
蛇王式
蛇王握膝式
蝗虫变化式
弓式变化式
轮式变化式
新月式
扭转变化式
孔雀式
乌鸦变化式
舞王式
举手抓大脚趾式
缓和放松动作
第三章 瑜伽饮食
瑜伽提倡素食
食物的三种属性
食物的六种味道
瑜伽饮食原则
断食法
第四章 呼吸、放松、清洁
呼吸吐纳间的身心变化
瑜伽调息法
紧张与放松
瑜伽的放松
清洁法
第五章 正念与冥想
正念是什么
冥想的意义
冥想法
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