大成拳筑基功（第七辑）

　　本书主要是以大成拳筑基功为主，其内容有：第一部分站坐之理桩功之道桩功练法练功三调桩功境界起拔桩功桩后拍打“膜”与练法第二部分五形动法练功要静性命双修有意无意不理幻觉自度他度生命运动“执著”“着相”难得糊涂炼髓化气颜色治病时间方位

　　张东宝，江西南昌市人，1950年生。从小喜爱武术，曾习练过太极拳，后师从王安平先生习练意拳气功，并先后得到崔有成、王永祥、王玉芳、于永年、曾广骅等先生的热情指导。从20世纪90年代起，先后在国内外武术、气功及养生刊物上发表文章。著有《意拳气功谭》一书。

第一部分
站坐之理
桩功之道
桩功练法
练功三调
桩功境界
起拔桩功
桩后拍打
“膜”与练法
第二部分
五形动法
练功要静
性命双修
有意无意
不理幻觉
自度他度
生命运动
“执著”“着相”
难得糊涂
炼髓化气
颜色治病
时间方位
天人合一
“■”字之意
畅通中脉
气亦电也
养气之道
练功“三戒”
高级低级
功贵精一
练功难易
不怕磨难
孤独修炼
一封来信
功底功力
勇敢精神
切磋风度
“古井”风格
尊师重道
师生之间
教学观想
四步功法
步法身法
把头领起
“球感”意识
神意之妙
谈谈“本能”
拳禅合一
“五内”之法
用身体听
虚无之境
“速成”的反思
“三感”、“三邪”与“三态”
“为道日损”与“站桩求物”
练功杂谈
桩功治癌及其他
“呆若木鸡”的境界
第三部分
练功问答
练功效应