影响女人的500个美丽细节：细节决定美丽（讲述细节）

　　女人的美丽不仅在于天生的容颜，更在于后天的气质。漂亮的外表和优雅的气质，是所有女人的梦想，也是需要在日常生活的细节中呵护和培养起来的。本书搜罗了饮食、运动、美容、服饰、仪态、涵养、生理、心理、居家9大方面的500个细节，解开了女人的魅力密码。保持一份美丽梦想，拥有一本细节全书，相信你一定会终生美丽。

　　项红毕业于北京对外经贸大学对外贸易专业，职业涉猎面非常广泛，从事过同声翻译、外贸业务、电脑培训，也曾做过大学讲师、英语教学顾问，兴趣之余涉足美容界，获得国际高级美容师证书。曾经在梦园皇宫美容院担任高级管理职位，现自开玛丽香薰SPA美容连锁店。致力于女性的美丽事业是项女士多年的心愿，她对如何成为一名受欢迎的职业女性也颇有见地，并赞同“美来自内心，更来自于细节”的观点，是真正身体力行的美丽传播者。

饮食——细节滋养出美丽
001．美容食物早知道
002．营养平衡才能减压养颜
003．饮食美容分年龄
004．饮食美容分肤质
005．科学分配日常饮食很重要
006．吃错食物可能导致未老先衰
007．春天喝汤可改善肌肤
008．水果吃出夏日美人
009．夏日吃冷饮易引发头痛
010．秋季饮食要润肤去燥
011．冬季十白冷宜多吃含铁食物
012．减肥食品要慎用
013．瘦身饮食坚持“从1至7原则”
014．秋季瘦身要节制食欲
015．番茄帮忙瘦身快
016．减肥要巧妙搭配饮食
017．保持苗条身材要三餐均衡
018．减肥水果也要有节制地食用
019．木瓜丰胸又减肥
020．健美乳房多吃瓜果鱼类
021．多吃海带可保护乳房
022．多吃维生素帮助保持美丽健康
023．多吃维生素能赶走黑眼圈
024．多吃维生素可使肌肤光洁
025．多吃维生素C易快乐
026．狙击黑色素要少吃含酪氨酸的食物
027．多吃蜂蜜抗衰老
028．经期忌食生冷食品
029．女性非常时期喝茶须谨慎
030．水果也能养出美丽秀发
031．吃含钾量多的水果可美腿
032．草莓是美容佳果
033．香橙可补充皮肤水分
034．柠檬是女性之果
035．看五官来吃美容食物
036．多吃含核酸的食物消灭皱纹
037．想留青春多食芝麻
038．多吃豆腐做“西施”
039．要消黑斑多吃瓜果蔬菜
040．看自己的脸色吃菜
041．铜、铁、维生素让你脸色红润
042．美丽女人要学会养血
043．去鱼尾纹多吃硫磺软骨素
044．女性便秘应多食膳食纤维
045．女性补脑安神也要靠食物
046．女性不要排斥食用葱和蒜
047．健康美丽从早起一杯水开始
048．每天“六个一工程”塑造完美女人
049．番茄可预防老年斑
050．南瓜可补血养颜
051．菠菜令女人容光焕发
052．多吃花椰菜防病又美容
053．吃红薯可护肤抗癌
054．摄汞过多容易引起不孕
055．预防乳腺癌少吃刺激性食物
运动——细节雕塑出美丽
056．选择运动方式要分年龄段
057．培养随时随地运动的意识
058．运动要多样化
059．女性健身不可过度
060．空腹运动有危险
061．选择专用的女性健身饮料补水
062．运动时不可缠保鲜膜
063．运动时不戴胸围会造成乳房下垂
064．运动时要保护私处
065．经期不可剧烈运动
066．孕妇可以适当“好动”
067．正确的走路姿势有利于保持形体美
068．女性常跷二郎腿会造成身体早衰
069．模仿猫的动作可塑造形体及气质
070．骑马不要穿裙子
071．运动时要注意保护头发
072．运动前须先卸妆
073．运动后洗浴要用清爽浴液
074．走跑交替能快速燃脂
075．保持身材常做俯卧撑
076．快乐运动选舞蹈
077．女性减肥有最佳时间
078．减肥要选小强度的持久运动
079．开怀大笑也是一种减肥运动
080．塑身衣不能代替运动减肥
081．另类行走助美丽
082．上下班巧走助减肥
083．不同速度走路健身效果好
084．跳绳跳出苗条美丽
085．击剑是最瘦身的运动
086．面部按摩可防衰老
087．面部按摩最好从25岁开始
088．眼部按摩手法要轻
089．按摩让嘟嘟脸变瘦
090．常嚼口香糖不能去除双下巴
091．迷人香肩哑铃塑造
092．小运动轻松拥有性感手臂
093．毛巾运动可以塑造玉臂
094．健胸常做扩胸运动
095．两招轻松打造美背
096．肌肉运动塑细腰
097．瘦腰来做扭腰操
098．腹部按摩可减掉小肚子
099．女性健身慎用呼啦圈
100．坐椅操轻松减腹部
101．举重让女性腹部更苗条
102．普拉提动作赶走“救生圈”
103．科学登梯美化臀腿
104．坚实臀部多动腿
105．小动作紧致臀部
106．抬腿提臀赶走大屁股
107．“蹲、踢、跳”助瘦腿
108．小腿纤细哑铃帮忙
109．摆脱企鹅身形妙用腿
110．纤细脚腕踢出来
美容——细节修饰出美丽
111．美丽肌肤要摄取多种营养素
112．女性美容护肤要分年龄
113．美容护理时不要说话
114．睡前要先润泽肌肤
115．补水是夜间护肤良策
116．自制美容品简单经济又有效
117．风沙时节护肤重补水
118．肌肤要随时保持湿润
119．而立女人要定期去角质
120．轻柔清洁护理是防皱黄金细则
121．肤色不均要选对食物和护肤品
122．防晒霜全年都要用
123．防晒要选择适当的防晒霜
124．计算机肌肤护理重在补水
125．双眼皮贴不能长期使用
126．好习惯赶走眼袋
127．敷眼可去除黑眼圈和浮肿
128．护理眼部肌肤要养成好习惯
129．学会利用工作空隙巧护眼
130．护理眼部肌肤的眼霜眼膜要专业
131．眉毛要修剪得自然漂亮
132．植物油助长纤长睫毛
133．勤洗脸可防止黑头
134．从深层摘掉“草莓鼻”
135．冷热疗法消除“成人痘”
136．美白从了解基础知识开始
137．提前下“斑”要断绝源头
138．洁齿要选对牙刷牙膏
139．多吃木糖醇有助牙齿健康
140．专业护唇防止嘴唇干燥
141．防晒透气修出“颈”上风情
142．完美发型可拯救脸型
143．护发要先选对梳子
144．美丽秀发靠养护
145．呵护靓丽秀发要常按摩火局油
146．ZPT让头发无“屑”可击
147．频繁染发容易引起中毒
148．防晒、滋养双重护理手部
149．手部体操可呵护女人的第二张脸
150．正确的身体姿势有助美胸
151．养成每日护胸的好习惯
152．选一双合适的鞋呵护脚部皮肤
153．洗修结合打造夏天绚丽双脚
154．润泽全身肌肤才是硬道理
155．慎重对待整容
156．化妆工具的质量要好
157．化妆手法要正确
158．选择刺激性小的化妆品
159．要把握化妆品的用量
160．化妆前先了解自己的面部特征
161．眼影的颜色要与服饰相配
162．不同的唇型用不同的口红颜色
163．巧用腮红“改变”脸形
164．面试妆容要干净清爽
165．保持妆面整洁要随时补妆
166．喷香水不要过量
服饰——细节搭配出美丽
167．刚买的新衣应用盐水洗
168．不戴胸罩易导致胸部扁平外扩
169．选择承托力强的胸罩防下垂
170．内衣款式要适合自己
171．勿穿质地不良、失去生命的内衣
172．小胸美人选择胸罩有重点
173．丰满女性的胸罩要轻、薄、大
174．睡衣可令女人风情万种
175．肩带外露慎选搭配外衣
176．外衣上应看不见内衣边痕
177．衣领要与脸型相符
178．大腿粗可以选择A字裙
179．矮个女性打扮有诀窍
180．凸腹女性着装有艺术
181．上下不搭配的穿衣最失败
182．矮个女生穿衣宜上下一致
183．要想风格多变穿条纹
184．夏日弥补缺陷选黑色T恤
185．黑皮肤女性也可穿白色、红色的衣服
186．选择连衣裙看体型
187．粗腰美人穿衣重在转移视线
188．下装可轻易搭出修长美腿
189．长裤合理搭配会显腿长
190．对照腿型选热裤
191．牛仔搭配可多样
192．看腿穿牛仔裤
193．小西服须与裤子鞋子搭配
194．鞋裙搭出理想身材
195．选戴首饰要有品位
196．佩戴首饰的数量以少为好
197．配戴装饰品不应阻碍工作
198．首饰要勤摘勤洗
199．矮个女性配饰有讲究
200．头饰也是美丽的秘密
201．选择帽子要与脸型相配
202．选择太阳镜让脸型做主
203．深色太阳镜要与柔和妆容搭配
204．浅色太阳镜要选择自然妆容
205．耳朵修饰看大小
206．依照脸形选择耳环
207．依个人风格戴项链
208．依据脖子的粗细选择项链
209．吊坠是让普通项链变美的法宝
210．胸花可平添贵气
211．丝巾要搭配肤色和服装
212．戴围巾要看体型
213．根据戒指语言戴戒指
214．戴戒指要配合手指长短粗细
215．让戒指与指甲油完美结合
216．看手臂、手腕来挑选手镯
217．手表不仅是计时工具
218．腰带选择重协调
219．选条细腰带配长裙
220．选择脚链先看脚踝
221．看小腿的粗细选靴子
222．穿靴子先学会搭配
223．高跟鞋鞋跟别超过6厘米
224．多花点心思在丝袜上
225．钱包能体现女人的生活态度
226．包包要与整体造型相配
仪态——细节彰显出美丽
227．尊重他人请适度化妆
228．商务仪表不能夸张
229．勤洗勤理勤修饰
230．女性握手应主动
231．递接名片要双手
232．敬人茶水只宜倒满八分
233．特定公共场合应考虑他人
234．调座应先征询他人意见
235．乘坐飞机要多考虑自身及他人安全
236．遵守交通规则先礼让
237．排队要和他人保持距离
238．与人共乘电梯要礼让
239．女性吸烟要分场合
240．外出游览也有原则
241．路遇打招呼要按顺序
242．致意道别要注意手势
243．道歉要及时真诚
244．收礼后要致谢
245．拜访他人应先预约
246．接电话时应温和
247．电话接通后先礼貌问候
248．短信来往要署名
249．公共场合接听手机不可随便
250．敬、谦、雅语挂嘴边
251．拒绝他人要委婉
252．自我介绍要瞅准时机
253．办公室说话要注意分寸
254．社交话题要谨慎
255．应用口才要适时、适量、适度
256．善于倾听
257．与人交谈应注意视线范围
258．与人交往不可热情过度
259．善用眼神表情达意
260．体态语言不要逾规矩
261．身体姿势要大方得体
262．站姿要立挺笔直
263．优美的步态决定于跨步的距离
264．优美坐姿要从容淡定
265．立、坐、蹲要优雅
266．坐下和起身时要整理裙摆
267．摒弃不雅小动作
268．购衣时先擦掉口红再试穿
269．选择服饰要注意协调性
270．服装颜色应有职业特征
271．职业着装要端庄
272．当众理装不礼貌
273．整理文胸要在私密的地方
274．完美新娘应正确着装
275．办公室里忌拖拉
276．办公室里要尊重他人
277．优雅用餐从进食不出声开始
278．吃西餐时注意刀叉的使用
279．吃西餐忌在餐桌边做杂事
280．洗手间礼仪从排队等候开始
281．女性打的不要坐前排
282．下车时双脚一同落地才优雅
涵养——细节修炼出美丽
283．平易随和的女性让人爱
284．阅读使女人更精致
285．女人更要有教养
286．自信的女人最美
287．高雅的爱好充实女性的生活
288．而立女人要学会淡然
289．表达想法要自信幽默
290．学会控制眼泪和情绪
291，在陌生的环境里微笑
292．女人要宽容大度
293．温柔是女人的标签
294．学会关爱自己
295．懂得享受生活
296．适度夸奖同性的女人最明智
297．嘉言雅行做魅力女人
298．由内而外流露优雅
299．树立积极的生活信念
300，有一颗平和的心
301．学会对生活中的小事感恩
302．欣赏他人的优点
303．乐观面对生活中的不如意
304．聆听要用耳更要用心
305．拥有内在美
306．锤炼勇敢坚强的内心
307．要有女人味
308．才华使女人魅力四射
309．有自己独特的气质
310．不断追求不断提升
311．既要高贵也要性感
312．睿智而不张扬
313．聪明的女人要学会不贪婪
314．在平淡中品味浪漫
315．要体贴他人
316．善待他人就是善待自己
317．塑造迷人的个性
318．努力做到高雅脱俗
319．培养楚楚风韵
320．女人要有风度
321．自然健康才是美
322．建立科学的性观念
323．职业女性注意公私分明
324．职场女性要坦然面对挑战
325．唠叨女人讨人厌
326．不做男人的附庸
327．成熟的女人不嫉妒
328．不可自视清高
329．化妆不是为了取悦
330．任何时候都拒绝懒惰
331．虚荣心适可而止
332．功利心太强的女人不可爱
生理——细节呵护出美丽
333．丰胸有最佳时期
334．不可长期进行药物丰胸
335．警惕乳房异常
336．乳房检查要注意方法
337．别让文胸成为健康隐患
338．乳房大小与乳腺癌关系密切
339．预防乳腺癌少熬夜
340．经期要避免夫妻生活
341．经期要防晒美白
342．经期需多补充营养
343．经期洗头要用热水并立即吹干
344．经期外阴瘙痒要多清洗
345．拔牙避开经期
346．经期要防皮肤过敏
347．购买卫生用品需用心
348．护垫不可天天用
349．卫生巾也影响健康
350．药物推迟经期不可取
351．警惕月经异常
352．药物调节内分泌可治痛经
353．安全期避孕不安全
354．人流容易导致不孕
355．孕期应补充铜元素
356．不能乱用助孕药
357．怀孕前要先排毒
358．高龄产妇要先全身检查
359．孕期胸部不宜用香皂洗
360．孕产期间需多刷牙
361．熊猫眼也可预示妇科病
362．学会检查外阴
363．观察白带知健康
364．阴道清洁不能过度
365．阴道清洁分特殊情况
366．阴道瘙痒不能私下乱用药
367．清洗私处不可过度
368．慎选内裤保健康
369．穿丁字裤易感染妇科疾病
370．警惕季节性妇科疾病
371．嗜甜易患阴道炎
372．仰卧起坐辅助治疗妇科疾病
373．三个原因诱发宫颈炎
374．呵护健康从子宫开始
375．过早性行为易患子宫颈癌
376．妇科肿瘤症状早知道
377．中和“酸”女人有秘诀
378．排卵期不可做×光检查
379．卵巢早衰要早预防
380．患肾气虚要辨证施治
381．女性便秘要多活动
382．压力过大易导致面瘫
383．喝水预防“干燥综合征”
384．长发影响女性智力
385．不能忽视病变斑
386．滥用止汗香剂危害健康
387．警惕香水成杀手
388．中老年女性补钙不能光靠药物
390．自我调节应付职场受挫
392．辞职也需要心理准备
393．警惕“亚快乐”来袭
394．自创快乐先满足
395．轻松心态动“手”找
396．健康快乐多用幽默
397．辞别烦恼从改变开始
398．过度微笑可能会变抑郁
400．青年女性要警惕肾脏虚弱
401．家人呵护克服产后抑郁
402．远离自卑先认识自己
403．自信心要自我培养
404．自信能治见人脸红
405．警惕过度自信成顽固
406．把握自尊弹性
407．过分自恋有损健康
408．适当嫉妒有好处
409．自我调节治焦虑
410．狙击社交焦虑症
411．扩大交际圈预防“手机依赖症”
412．病态怀旧不可取
413．逆境中用补偿心理
414．困境中要自我疏导
415．不良情绪要宣泄
416．警惕情绪传染
417．控制愤怒须主动
418．心理免疫用“加减乘除”
419．正确认识和评价自己
420．克服以个人为中心的自私心理
421．坦然接受自己的平庸才能幸福
422．心理健康先做自己的主人
423．讨好自己抗压力
424．自嘲增强心理承受力
425．安然接受能舒缓竞争压力
426．创造心境摆脱压力
427．率性而为甩掉压力
428．热心过度添压力
429．自言自语可放松精神
430．抚慰心灵选不同音乐
431．学会躲避单身寂寞
432．大龄女性要克服心理偏差
433．两性关系稳定让女性健康
434．恋爱之前先做准备
435．同性友谊让女性心理更健康
436．性骚扰也妨碍心理健康
437．中年警惕心理影响家庭
438．女性恐婚易受伤害
439．摆脱婚姻危机从学习开始
440．把握谈话原则保婚姻
441．后悔是心理大敌
442．谨防癔症侵袭
443．疯狂购物也是病
444．罗嗦源自性格强迫
居家——细节经营出美丽
445．选择舒适的寝具很重要
446．睡觉要选择正确方式
447．理想睡眠时间为七个半小时
448．睡眠时间过短易发胖
449．妙用睡眠面膜
450．睡前喝水导致浮肿
451．睡觉时束起头发
452．睡前不宜涂指甲
453．理财方式看年龄
454．白领理财要开源节流
455．科学理财先学买东西
456．别为廉价乱分寸
457．购买打折商品要理智
458．购买流行商品须谨慎
459．挑选遮阳伞有学问
460．钻石选购不要只看克拉
461．电饭煲要保营养
462．选择背投有秘诀
463．挑选瓷砖要比较
464．电视墙装饰要协调
465．购买内衣要试穿
466．选购床上用品需“查找结合”
467．过期牛奶有妙用
468．饮茶不要过浓
469．女性不宜抽烟解闷
470．女性不要过量喝酒
471．随性格选择卧室风格
472．沙发摆放须与客厅面积大小相符
473．四方窗帘悬挂各不同
474．花卉摆放有禁忌
475．卫生间除臭巧用香
476．电脑键盘要杀菌
477．居家不做“黄脸婆”
478．梳妆台让女人精致
479．发呆可以减压养颜
480．长了痘痘的脸要用冷水洗
481．最好半年洗一次牙
482．打耳洞要防感染
483．远离夏日体臭的尴尬
484．居家泡脚可养颜
485．美丽白勺家居服让你成为家中一道风景
486．受伤后皮肤不留疤痕有方法
487．细心收纳家居杂物
488．床上用品注意洗涤收藏
489．服装收藏保管先清洗
490．添加洗涤产品防衣服落色
491．毛衣缩水蒸一蒸
492．毛衣洗涤防缩水
493．内衣收藏不可乱卷
494．丝巾养护要细心
495．手袋保养要保形
496．钻饰要单独保养
497．有色宝石要单独保养
498．珍珠饰品要防酸保洁
499．化妆品保养要分类
500．高跟鞋保养要“三勤”