养生与保健

　　许多疾病是由于生活方式不当造成的，有许多疾病是可以预防的。古云：“不治已病治未病”，这是中华民族传统的宝贵文化思想。当今社会大力普及科技知识，弘扬科学精神，提倡健康的生活方式和健康的社会风气，这不仅是为了提高全体国民的科学文化水平，对于每个公民的健康素质都非常重要。树立全民对疾病的预防意识、健康意识，让科学理念深入人心，让科学技术惠及大众，是构建和谐社会的一个实际行动。厦门市中西医结合学会在医学科普和临床工作中，坚持中西医结合为病人服务，以健康生活方式引导社会人，认真做好科普工作，深入社区开展科普讲座，为社区群众传送科学知识，是值得提倡和发扬的。该书汇集了我市中西医结合学会广大医务工作者在临床科普工作上辛勤劳动的成果及体会。书中所收集的科普文章养生篇、临床篇、糖尿篇、肾病篇，内容丰富，科学实用，具有普及价值，必将深受到社区群众的欢迎和喜爱。本书是医学科普读物，是一本常见慢性病健康指导图书，所收集的科普文章，分类为中西医结合养生篇、临床篇、糖尿篇、肾病篇，文章体现了实用性、科学性和可普及性，内容丰富，通俗易懂，适合大众养生、用药参阅。

　　陈国源，厦门市中西医结合学会秘书长，肾病专业委员会顾问，福建省中西医结合学会理事，福建中医药学会内科专业学术委员，福建中医学院盛国荣中医药研究所副所长、研究员，厦门大学医学院中医系副教授，福建中医学院附属医院厦门市中医院、南京军区肾病中心解放军第174医院肾内科、思明区疾控中心中西医结合副主任医师，原厦门市思明区人民医院院长。曾荣获“福建省首届青年中医优秀科技奖”、“福建省军转干部先进个人”、“厦门市科技先进个人”、“厦门市科技人员升级奖”、厦门市科协“科普工作先进个人”、“先进工作者”、“厦门市防治非典优秀科技工作者”、“厦门市思明区专业技术拔尖人才”等多项光荣称号和多项科技进步奖。参加支援西部大开发医疗“银龄行动”，荣获全国老龄委“银龄行动十佳”提名奖等。长期从事中西医结合理论与临床研究，在国内外发表学术论文60多篇、专著2部。擅长于治疗老年心血管疾病、消化系疾病、肾脏疾病和亚健康状态中西医结合调理。

序
前言
养生篇
　养生杂谈　
　精神养生
　运动养生
　饮食养生
　起居养生
　心脏养护
　肺脏养护
　肝脏养护
　脾胃养护
　肾脏养护
　漫谈便秘与调理
　中医的长寿之道
　长期超负荷工作对健康的影响
　略谈饮食养生
　医学营养学
　健康与平衡膳食
　老年人要睡个安稳觉
　老年人应尽量延长自己的健康期
　愤怒应表达
　老年人为何夜尿频
　A型行为与身体健康
临床篇
　降压达标平安人生
　老年人应警惕无声的杀手
　老年人无症状脑腔梗与X综合征
　怎样治疗眩晕和自我保健
　小症状拉响中风的警报
　行为和交流障碍——老年痴呆症
　抑郁症：最易疏忽的心理疾病
　对绝经后性激素补充疗法的评估
　老年人间歇性跛行
　老人脚痛细找原因
　过敏性鼻炎有办法治好吗
　吃中药是否就效果慢、副作用小
　治癌的宏观决策
　何谓风湿病
　关注青少年关节痛——青少年强直性脊柱炎
　久病乱吃药邮购买罪受——医务人员提醒患者警惕广告宣传上的假医假药
　痛风及高尿酸血症的防治
　血脂异常的生活指导
　输血前为什么要签名
　系统性红斑狼疮患者生活指导
　系统性红斑狼疮患者怀孕注意事项
糖尿病篇
　何谓食物的“血糖指数”
　哪些人容易得糖尿病
　糖尿病能否预防及怎么预防
　为什么糖尿病病人这么多
　主副食搭配合理有利于血糖控制
　经常便秘的糖尿病患者该怎么办
　糖尿病患者饮食治疗的两个“八字方针”
　糖尿病如不治疗会怎么样
　酒与糖尿病
　糖尿病患者如何运动
　糖尿病肾病患者的一日三餐
　怎样才能尽早发现得了糖尿病
　糖尿病人能多吃脂肪类食物吗
　你了解这些糖尿病的问题吗
　血糖监测需要注意什么问题
　糖尿病如何合理饮食
　糖尿病饮食需注意的问题
　如何正确治疗糖尿病
肾病篇
　呵护您的肾脏——肾脏病防治社区科普讲座
　肾脏有哪些功能
　认识“肾虚”
　“肾虚”就是肾脏病吗
　肾功能不全患者的饮食营养——麦淀粉饮食及制作方法
　血尿就一定是肾炎吗
　发生水肿就是肾炎吗
　浅谈肾脏病中西医结合诊断与治疗
　肾穿刺检查的必要性
　血肌酐在正常范围能否说明肾功能正常
　慢性肾脏病人的日常保健
　慢性肾炎病人怎样吃盐喝水
　肾病综合征患者饮食须知
　慢性肾衰患者的饮食疗法
　危险！利福平导致肾衰
　尿毒症治疗方法的选择
　血透急性并发症的常见症状和防治措施
　丙肝病毒纠缠血透病人
　维持性血液透析患者合并高血压的健康指导
　为什么血透还要限制饮水量
　保护好您的生命线——内瘘闭塞的原因及科学维护
　肾移植适应证及患者应做好哪些准备
　肾移植术后有哪些并发症
厦门市中西医结合学会简介
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