塑脸瑜伽

　　最有效的脸部塑形运动，45组精选动作，每天只要5分钟，解决你所有的面部烦恼。.你有没有许过这样的愿望：“请给我漂亮的额头、充满活力的眼睛、圆润的脸颊、挺直的鼻梁、紧致的下巴……”这里可以帮你实现愿望哦！请活动和锻炼你的面部表情肌！也许这一箩筐的基础练习最初会不太顺利，但是，聪明的你一定会渐渐掌握诀窍，慢慢精通这项练习。因为即使是比较难做的练习，我们也有“POINT”和“NG”来帮助你体会其中的窍门。每天5分钟，神奇的小脸效果、有效消除黑眼圈、修整下巴线条、告别松弛、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔，解决你面部所有问题，一起来练吧！...

　　本书提供作译者介绍立石员子，日本著名形象机构STUDIO HOW专务理事，1940年生于东京，一直专研于“整体形象学说”的研究，开创了“塑脸瑜伽”这一引人注目的新领域。塑脸瑜伽创始人，色彩形象顾问，实业家讲师，日本颜学学会会员，日本彩色学会会员，日本个人色彩协会监事。...

瑜伽热，从body到face
TEST！你应该做哪种练习
热身
　大必读法则
　回合热身运动
额头·眉间
　预防额头横纹
　预防眉间纵纹
　使左右眉毛对称
眼睛
  有效去除眼睑浮肿
　防止上眼皮出现小皱纹
　防止下眼皮松弛
　有效改善上下眼皮松弛
　使左右眼睛对称
　有效消除黑眼圈
鼻子
　保持漂亮的鼻型
　有效去鼻根横纹
　有效去除鼻唇沟皱纹
　鼻梁更加挺拔
嘴巴
　保持嘴唇的美丽色泽
　保持嘴唇漂亮的形状
　有效去除嘴角到脸颊的肿胀
　紧致嘴角，让你的侧脸更加完美
　调整嘴角平衡
　收紧毛孔
脸颊
下巴
颈
放松练习
和明星一起挑战塑脸瑜伽
让你更上照的小动作
塑脸瑜伽Q～A
“发声练习”一览表