美丽瘦腰法

　　本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划，并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法，以及沐浴时也可进行的练习，当然，还有通过饮食有效瘦腰的方法等，让你的瘦腰计划变得轻松、有效、立竿见影。

暂缺《美丽瘦腰法》作者简介

关于腹部赘肉的8个要点
全身及腹部拉伸
训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法
首先拉伸全身
愎部及周围部位拉仲
体操练习《女性篇》
腹部赘肉的主要原凶
苗条女人一天的时间表
从循环训练开始!有效收腹计划
有效收下腹!
有效收侧腹!
有效收上腹!
体操练习《男性篇》
腹肌男一天的时间表
从循环训练开始!即刻见效!收腹计划
有效收下腹!
有效收侧腹!
有效收上腹!
体操练习《合作篇》
借助伙伴力量收腹，快乐的家中训练!
洗澡训练法
有效利用洗澡时间训练
洗澡时的训练
边洗边练边按摩
饮食瘦腰篇
改变饮食生活的错误认识，美丽瘦身!
不同类型的饮食建议