给教师的健康忠告

　　在改革开放和现代化建设的进程中，广大教师工作者忠诚党的教育事业，辛勤耕耘，为人师表，无私奉献，为教育改革和发展作出了卓越贡献。我们衷心希望各级党委、政府满腔热情地关心和支持教育工作，真心实意地关心教师的工作和生活，千方百计地为广大教师工作，真心实意地关心教师的工作和生活，千方百计地为广大教师办实事、办好事，尊重教师的劳动，切实保障教师的合法权益，进一步提高教师的社会地位，为广大教师排忧解难，创造更好的工作、生活条件。我们衷心希望广大教师珍爱身体，加强医疗卫生和营养保健知识学习，科学保健了，合理养生，积极健身，以健康的身心去快乐生活，努力工作，服务社会。南京师范大学出版社编写出版了这本《给教师的健康忠告》，内容详尽，通俗易懂，全面系统地介绍了教师常见病的防治以及适合教师日常保健、养生、运动等方面的知识，有较强的实用性和针对性。广大教师工作间隙、茶余饭后，翻一翻，看一看，练一练，相信会有所裨益。

暂缺《给教师的健康忠告》作者简介

序
一 教师健康状况调查报告
　（一）三份调查报告提供的基本情况
　（二）教师职业病高发应该引起社会关注
　（三）影响教师身心健康的原因分析
　（四）关心教师健康刻不容缓
二 教师职业病及其防治
　（一）慢性咽喉炎
　（二）颈肩腰椎病
　（三）下肢静脉曲张
　（四）眼疾
　（五）心脑血管病
　（六）痔疮
　（七）心理疾病
三 关心教师亚健康
　（一）什么是亚健康
　（二）教师亚健康状态的症状及发病特点
　（三）教师亚健康状态的病因
　（四）教师走出亚健康状态的方法
四 健康来源于日常生活
　（一）起居
　（二）服饰
　（三）居住环境　
　（四）美容
五 教师健身运动
　（一）造成教师健身现状不良的主要因素
　（二）适合教师特点的健身运动
六 教师的饮食与健康
　（一）教师职业的饮食要求
　（二）针对教师职业病的食疗方法
　（三）针对吸烟教师的食疗方法
七 教师保健方法
　（一）掌上“五招”保健法
　（二）奇特保健八法
　（三）行走健身法
　（四）低温保健法
　（五）排毒保健法
　（六）药浴保健养生法
　（七）“白日梦”保健法
　（八）赏花保健法
　（九）敲打搓揉保健法
　（十）长吁短叹保健法
八 教师保健误区
附录
　（一）常用食物营养成分表
　（二）日常生活小贴士
　（三）四季养生指导