消除压力：使您轻松、自信、精力充沛

　　人们迫切需要的是一种有效而又能获得动力的处理紧张压力的方法，这种方法遵循了维持生命原理的两极性，正是这种两极性才使得保持健康的生物两极性有效。所有有生命的东西都有自己的时间：白天和黑夜的时间，明亮与黑暗的时间，热和冷的时间，处于紧张压力之中时必要的放松恢复的时间。所以，处在快节奏生活中的我们都需要知道如何消除压力。本书通过原理解析为你介绍了多种解除压力的科学练习方法，让你轻松自信，精力充沛！

　　格尔德·施耐克（Gerd Schnack）：教授、医学博士、外科医生、预防医学与运动医学专家，汉堡音乐与戏剧应用技术大学音乐医学系主任，德国预防医学与预防科学管理协会主席：著有多部关于预防医学的通俗或专业书籍。经常在国内外举办各种颇受欢迎的演讲或研讨会。

紧张压力——21世纪的困苦
无论在什么地方，只要在同一地点和同一时间
紧张压力以三维的方式施加影响
紧张压力需要抗紧张压力
以减速替代加速
预防医学是新型医学的希望
感受心理学在预防方面的作用
习惯性练习——有效对付紧张压力的战略
“早上好”练习
“吊桥”练习
“茧式”练习
户外练习
“熊力”练习
“魔翼”练习
“七里靴”练习
有意识的静心练习
7——一个完美的数字
有意义的激励
健康带来满足感
幸福是可以得到的
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