人体亚健康：肥胖的280个秘密

　　据权威部门的统计，人类的三大杀手——心脑血管疾病、癌症及糖尿病均与肥胖这种亚健康状态有关，有的甚至还是直接的诱发因素。因此肥胖已成为全球性的公害。为此世界卫生组织向人类发出了向肥胖宣战的号令。无论从美观角度还是从人的生命安全角度去审视，肥胖这种亚健康状态必须加以遏制。于是减肥成了当今世界最热门的话题。然而，肥胖对大多数人来说还是一个未知的世界，其中蕴藏着无数的误区和秘密。因此，不少肥胖者千辛万苦地减肥。结果肥胖这种亚健康状态并没有消除，反而引发许多疾病。为此，作者力求从科学的角度，深入浅出地去探寻这种亚健康状态的秘密。寻找能遏制肥胖发展的规律，为提高人的生命质量作出微薄的贡献。

　　黄河常年从事科普创作，先后参与了陈其福先生主编的科普畅销书《旋磁减肥》和《现代美容500个为什么》的编撰创作，是一位有一定影响的科普作者。近年来，他潜心钻研美容减肥、美体塑身的专业知识，有着很深的专业理论造诣，并推出了一套行之有效的专业教材，在全国女性范围内广为传播，是一位不可多得的奇才。

一、肥胖成因篇
1．为什么肥胖是亚健康状态
2．为什么肥胖的出现是有预兆的
3．为什么女性容易患上肥胖症
4．为什么说单纯性肥胖绝大多数是“吃”出来的
5．为什么青春期的女学生容易发胖
6．为什么说单纯性肥胖的发生是有规律的
7．为什么说肥胖具有一定的遗传倾向
8．为什么减肥后脂肪一般会反弹
9．为什么治疗继发性肥胖只有找到病因后方能奏效
10．为什么说绝大部分肥胖者属于单纯性肥胖
11．为什么不要将肥胖和水肿混为一谈
12．为什么说并非所有的脂肪细胞都会导致人肥胖的
13．为什么肥胖者的脂肪细胞比正常人要大
14．为什么拒绝含糖食物的摄入是错误的
15．为什么说胆固醇摄入过少对人体的危害更大
16．为什么中年之后人要防止肥胖
17．为什么进食过快反而会使人肥胖
18．为什么说“电视肥胖征”造就了小胖墩
19．为什么遗传疾病引起的肥胖靠常规减肥是无法奏效的
20．为什么下丘脑病变也会引起人的肥胖
21．为什么应酬多的人容易大腹便便
22．为什么晚餐吃得越多的人越容易发胖
23．为什么说更年期是女性的肥胖期
24．为什么女性产后普遍会发胖
25．为什么妊娠期是女性特别容易肥胖的时期
26．为什么人流后的女性容易胖起来
27．为什么营养摄入不均衡也会造成人的肥胖
28．为什么嗜酒可以导致人肥胖
29．为什么胖人既热不得又冷不得
30．为什么肥胖者刚用完餐肚子很快又感到饿了
31．为什么用药不慎也会导致人肥胖
32．为什么说胎儿的脂肪细胞有记忆功能
33．为什么说精神状态也会左右人的肥胖
34．为什么内分泌失调是导致肥胖的主要原因之一
35．为什么说女性的肥胖防不胜防
36．为什么说低脂食品并不保险
37．为什么切忌用单一食品减肥
38．为什么说激烈运动后喝含糖饮料会前功尽弃
39．为什么过量食用瘦肉也会引起动脉粥样硬化
40．为什么常年吃素食的人照样会胖起来
41．为什么激烈运动后补充过多的蛋白质没有任何益处
42．为什么说生长激素有抑制肥胖的作用
43．为什么常锻炼的人突然不运动会使人迅速胖起来
44．为什么有的“烟民”戒烟后体重会急剧增加
45．为什么早晨晒一会儿太阳对减肥有益
46．为什么避孕药会催胖女性
47．为什么肥胖者的能量代谢比较低
48．为什么喜好夜生活的人以肥胖者居多
49．为什么性功能低下的男性容易发胖
50．为什么继发性肥胖应对症下药
51．为什么说中性脂肪是肥胖的肇事者
52．为什么交感神经主导型的人容易发胖
53．为什么减肥要因人而异
54．为什么肥胖者的热能消耗反而较常人少
55．为什么植物神经功能迟钝也会导致肥胖发生
56．为什么说肥胖者突然消瘦并非好事
57．为什么甲状腺功能减退也会引起肥胖
58．为什么患支气管哮喘的人一般比较胖
59．为什么盐的摄入既不能多也不能少
60．为什么洋快餐被视为“垃圾食品”
61．为什么说口味重的人容易胖
62．为什么人的中枢神经控制着人的胖瘦
63．为什么说体内肌肉多一点脂肪才会少一点
64．为什么妊娠期女性的乳房会急剧增大
65．为什么健康的乳房离不开维生素的摄入
66．为什么说女性乳房的大小与遗传有关
67．为什么精神压力也会导致人肥胖
68．为什么脂肪很难进入肌肉细胞中去
69．为什么女性肥胖主要胖在臀部和大腿上
70．为什么肥胖者即使进食后体温上升幅度也很小
71．为什么多巴胺及血清张力素含量过低会引起肥胖
72．为什么女性产后会迅速发胖
73．为什么男性肥胖一般从肚子开始
二、肥胖危害篇
74．为什么说肥胖是“百病之源”
75．为什么肥胖者容易遭病菌感染
76．为什么肥胖会增加肾脏的负担
77．为什么重度肥胖者普遍都有关节痛
78．为什么肥胖会伴生痛风病
79．为什么肥胖容易引起胆结石
80．为什么说肥胖是滋生脂肪肝的温床
81．为什么脑中风最喜欢瞄准肥胖者
82．为什么肥胖容易引发冠心病
83．为什么说肥胖症和高脂血症是孪生兄弟
84．为什么说体重越重患糖尿病的概率就越高
85．为什么肥胖者也会患上厌食症
86．为什么肥胖者要警惕呼吸衰竭
87．为什么说肥胖是高血压的主要诱因之一
88．为什么肥胖可造成女性不孕
89．为什么肥胖会导致男性不育
90．为什么过度肥胖会影响性生活的质量
91．为什么运动少是引起肥胖的主要原因之一
92．为什么肥胖者的脚容易浮肿
93．为什么肥胖特别容易使人胸闷气短
94．为什么肥胖会使人的大脑功能受损
95．为什么女性肥胖的危害比男性更大
96．为什么说高血脂对人的健康会构成重大威胁
97．为什么说腰围过大比体重过重更危险
98．为什么长寿者很少患有肥胖症
99．为什么肥胖者突然消瘦要引起警惕
100．为什么肥胖者身上容易长疖子
101．为什么痔疮患者以肥胖者居多
102．为什么肥胖会影响儿童的智力开发
103．为什么肥胖者特别容易患上外阴皮炎
104．为什么说肥胖存有癌变的潜在威胁
105．为什么肥胖者大都伴有便秘症状
106．为什么青春期肥胖会影响人的生育
107．为什么内脏型肥胖较一般肥胖更具危险性
108．为什么肥胖者的眼部周围容易长黄瘤
109．为什么男童过于肥胖会出现女性化倾向
110．为什么肥胖会影响内分泌系统的正常工作
111．为什么肥胖者脑中风后会再度发病
112．为什么肥胖者的伤口比较难愈合
113．为什么肥胖会导致女性月经紊乱
114．为什么肥胖会诱发假性黑棘皮病
115．为什么男童肥胖会引起“乳房”增大
116．为什么苹果型肥胖者易得糖尿病
117．为什么肥胖会导致人的心脑血管硬化
118．为什么有的疼痛与肥胖有关
119．为什么肥胖者的免疫能力比较差
120．为什么肥胖者容易得病
121．为什么说内脏型肥胖较皮下肥胖危害大得多
122．为什么夏天肥胖者的心脑血管容易出血
三、减肥误区篇
123．为什么减肥药没有长久的减肥效果
124．为什么用安非他命减肥会使人上瘾
125．为什么说用抗生素减肥会使人得不偿失
126．为什么减肥时不能同时使用两种减肥药
127．为什么用减少睡眠来减肥对健康不利
128．为什么说卵磷脂是无法将脂肪溶化掉的
129．为什么利尿剂没有任何减肥功效
130．为什么用泻药减肥会损害人的健康
131．为什么女性在做运动减肥时容易引起月经失调
132．为什么反复减肥会降低人的免疫能力
133．为什么人造脂肪比脂肪危害更大
134．为什么豆腐吃多了反而会损害健康
135．为什么减肥药并不适合每个肥胖者
136．为什么减肥至今没有特效药
137．为什么时断时续的减肥会加重肥胖症状
138．为什么不要擅自使用减肥药
139．为什么中草药减肥也有一定的副作用
140．为什么说女性体内脂肪过少会影响月经正常
141．为什么说阻止吸收类减肥药治标不治本
142．为什么说增加代谢的减肥药副作用一般都很大
143．为什么蒸桑拿减肥不可信
144．为什么说局部减肥很难做到
145．为什么国家严禁在减肥食品中添加芬氟拉明
146．为什么滥用利尿剂减肥会使患者产生依赖性
147．为什么脂肪细胞是无法通过节食减肥来减少的
148．为什么束腹减肥很不科学
149．为什么禁食减肥容易患上厌食综合征
150．为什么禁食减肥反而会刺激脂肪反弹
151．为什么洗血是没有任何减肥效果的
152．为什么不当的节食会刺激脂肪细胞的增长
153．为什么说老年女性减肥过度容易患骨质疏松症
154．为什么不主张肥胖儿童吃减肥药
155．为什么减肥时体重降得太快会引起电解质紊乱
156．为什么要慎用芬氟拉明减肥
157．为什么说降糖片是一把双刃剑
158．为什么要慎用西布曲明减肥
159．为什么用脂肪酶抑制剂减肥也有副作用
160．为什么说不是任何运动都能减肥
161．为什么光做腹部运动是无法减去腹部脂肪的
162．为什么女性进入更年期时减肥要慎重
163．为什么说运动强度越大减肥效果越差
164．为什么中年女性盲目减肥会使乳房失去美感
165．为什么使用激素丰乳危害极大
166．为什么刻意节食会影响乳房的发育
167．为什么说世上尚未有立竿见影的减肥方法
168．为什么青春期少女不应过分节食
169．为什么肌肉是不可能演变为脂肪的
170．为什么患糖尿病的肥胖者减肥时关键要降糖
171．为什么女性在特殊生理期禁用药物减肥
172．为什么不主张肥胖儿童用药物减肥
173．为什么相当多的减肥食品只具有减水功能
四、减肥功效篇
174．为什么减肥常常容易半途而废
175．为什么说冬瓜有很好的减肥功效
176．为什么说兔肉是最佳减肥食品
177．为什么饥饿疗法反而使体重有增无减
178．为什么维生素的摄入并非多多益善
179．为什么酸性食物对减肥有帮助
180．为什么山楂既能减肥又能益寿
181．为什么少食多餐有利于肥胖者减肥
182．为什么说用复合氨基酸减肥既省力又快捷
183．为什么说酸奶是减肥佳品
184．为什么普洱茶具有强烈的燃脂功效
185．为什么说减肥是一门综合性科学
186．为什么科学减肥应遵循“三不”原则
187．为什么吸烟者体形大都比较消瘦
188．为什么节食减肥数周后体重会突然停滞不动
189．为什么女性应充分利用生理周期减肥
190．为什么运动减肥晚上效果要好于早晨
191．为什么慢走的臧肥效果胜于慢跑
192．为什么科学的睡眠是有减肥效果的
193．为什么减肥时晚餐应该吃得清淡一点
194．为什么铬能降低人体内的甘油三酯
195．为什么肥胖者减肥时一般很难长期坚持
196．为什么女性适度的丰满有利于健康
197．为什么适度的按摩可以刺激乳房变大
198．为什么减肥一定要过好心理关
199．为什么体温低的人很难取得减肥效果
200．为什么说胰岛素是人的饥饿激素
201．为什么人会有饥饿的感觉
202．为什么说减肥前应先做深层排毒
203．为什么说脂肪细胞有防癌功能
204．为什么预防肥胖症应从娃娃时抓起
205．为什么男性更应该及时减肥
206．为什么久服减肥药会出现中毒现象
207．为什么重度肥胖最好选择手术治疗
208．为什么说植物油脂并不全是不饱和脂肪酸
209．为什么说铬是减肥的好帮手
210．为什么肥胖者并不一定要一概拒绝高胆固醇食物
211．为什么摄入面食过多会刺激胰岛素的分泌
212．为什么胆固醇有好坏之分
213．为什么餐后半小时做运动有利于减肥
214．为什么说减肥时并非摄入纤维素越多越好
215．为什么说瘦猪肉并非是低脂食品
216．为什么植物油可以燃烧人体内囤积的脂肪
217．为什么有的人吃得很少但依然会胖起来
218．为什么蔬菜水果具有排毒功效
219．为什么食物荤素搭配是最好的减肥方法
220．为什么脂肪有安全和不安全之分
221．为什么说减肥并不是一点也不要热量
222．为什么脂肪摄入过少会引发胆石症
223．为什么说食欲抑制剂有较大的副作用
224．为什么说水是最安全的减肥“药”
225．为什么肥胖者多饮水有利于减肥
226．为什么减肥要做到“三限制、二保证”
227．为什么说减少脂肪合成原料的摄入是减肥成败的关键
228．为什么说脂肪并不是一无是处
229．为什么说不吃早餐减肥反而会使人胖起来
230．为什么动物油比植物油对人体的危害更大
231．为什么脂肪一点不摄入也会影响人的健康
232．为什么脂肪会燃烧并转化为热能
233．为什么说植物纤维的摄入也应该均衡
234．为什么晚餐摄入的食物容易转化为脂肪
235．为什么低脂、低热饮食反而会使人肥胖起来
236．为什么说减少碳水化合物的摄人是减肥的关键
237．为什么说摄人血糖指数低的食物可以降低胰岛素的分泌
238．为什么说低胰岛素饮食法与低脂减肥法有本质不同
239．为什么胰岛素分泌过多就很难减肥
240．为什么只有切断含糖食物的来源方能消除囤积的脂肪
241．为什么胰岛素分泌过多容易引发糖尿病
242．为什么低脂食物会导致肥胖和糖尿病流行
243．为什么精加工后的食物最容易使人肥胖
244．为什么胰岛素分泌过多或过少均有损健康
245．为什么碳水化合物有好坏之分
246．为什么减肥必须要控制碳水化合物的摄入
247．为什么氨基酸能阻止血糖进入脂肪细胞
248．为什么说光吃水果减肥是不可靠的
249．为什么减肥时不要将甜食一棍子打死
250．为什么黄瓜可以阻止糖转化为脂肪
251．为什么既嗜好甜食又爱吃肥肉的人最容易肥胖
252．为什么肥胖者要远离液体饮料
253．为什么低胰岛素饮食法不反对晚餐可以多吃一点肉食
254．为什么低胰岛素饮食法主张早餐可以吃含糖食物
255．为什么说控制住主食就能控制住体重
256．为什么低胰岛素饮食法提倡午餐要多吃蛋白质和蔬菜
257．为什么血糖骤升是可以得到抑制的
258．为什么低胰岛素饮食法无需运动也能减去体内脂肪
259．为什么说低胰岛素饮食法加运动减肥效果会更好
260．为什么低脂减肥法既不能减肥又有损健康
261．为什么低胰岛素饮食减肥法对正常人益处更大
262．为什么低胰岛素饮食减肥法不会使人摄入的营养失衡
263．为什么低胰岛素饮食减肥法不会引起低血糖
264．为什么说低胰岛素饮食减肥法不会增加肾脏负担
265．为什么低胰岛素饮食减肥法不对水果“封杀”
266．为什么低胰岛素饮食减肥法不拒绝油的摄入
267．为什么低胰岛素饮食减肥法鼓励多摄人蔬菜
268．为什么低胰岛素饮食减肥法会对肉食解禁
269．为什么说并不是任何蔬菜均是低胰岛素饮食减肥法所适合的
270．为什么女性的“三围”会随着年龄的增长而发生剧变
271．为什么深层骨骼肌的剧烈收缩可强迫脂肪细胞快速分解
272．为什么波的瘦身塑型仪能塑造紧实的身体线条
273．为什么波的瘦身塑型精油具有减肥功效
274．为什么波的瘦身塑型仪中的超声波能分解脂肪
275．为什么波的瘦身塑型仪能促进人的血液循环
276．为什么磁震荡会促进肌糖的消耗
277．为什么波的瘦身塑型仪产生的低周波可改善“桔皮”皮肤
278．为什么口服人工合成的雌激素来丰乳有可能致癌
279．为什么波的数码丰胸仪丰胸安全有效
280．为什么经过负压丰胸的乳房既大又挺
后记