生理周期轻松瘦：时尚街47（瘦身号）

暂缺《生理周期轻松瘦：时尚街47（瘦身号）》简介

暂缺《生理周期轻松瘦：时尚街47（瘦身号）》作者简介

PART 1 基础知识
如何辨别生理周期是否
生理周期的长短
月经是否正常
生理周期异常的原因及缓解方法
测量体温
情绪波动
生活无规律
胡乱饮食
过度节食
痛经病症分类
中医对“痛经”的五分法
西医对痛经的二分法
消除痛经法
中医痛经食疗
消除经痛按摩法
消除经痛运动法
中医瘦身保健穴位图

PART 2 生理周期减肥法
经前症型减肥法
生理周期减肥四阶段
第一阶段：减肥滞留期一一减缓节食计划
第二阶段：减肥黄金期一一运动减肥佳期
第三阶段：减肥平快期一一考验意志力
第四阶段：减肥平和期一一提前准备

PART 3 运动瘦身法
腰部运动
腿部运动
腹部运动
全身运动
调息运动

PART 4 经期瘦身滋补与美容
经期瘦身滋补食谱
经期美容方案
经期的内分泌变化与肌肤特性
生理周期美容宜忌
生理周期美容方案