中老年养生保健1001问

　　本书采用一问一答的形式，介绍了中老年生理与心理特征，更年期养生保健，中老年四季养生保健，饮食养生与宜忌，日常生活保健，中老年再婚与性生活保健及常见病防治与护理等篇，包含了中老年人日常生活中的全部养生与保健法。相信本书能成为中老年朋友的良师益友，伴您们度过一个快乐、幸福、健康的晚年！ 中老年人安排饮食时应注意哪些问题？中老年吃蔬菜要忌什么？喝牛奶有哪些误区？中老年睡眠应注意哪些？中老年中风病人宜做哪些功能锻炼？如何预防高血压？……这些问题都是广大中老年日常生活中最常见的问题，如何处理这些问题，本书都将给你一个正确的答案。延年、益寿、养生、自测、自疗、保健……一切尽在你的掌握之中！中老年保健首选读本，健康生活轻松搞定！

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第一章 中老年生理与心理特征
1. 如何界定中老年人群?
　2. 为什么养生保健更要从中年抓起?
　3. 中老年人群生理上有哪些显著变化?
　4. 中老年记忆力为什么下降?
　5. 中老年视力为什么下降?
　6. 中老年肾功能为什么下降?
　7. 中老年心脏有什么特点?
　8. 中老年内分泌有什么变化?
　9. 中老年人的新陈代谢有什么变化?
　10. 中老年人的呼吸系统有什么变化?
　11. 中老年人的消化系统有什么变化?
　12. 中老年为什么爱发生骨折?
　13. 中老年人的外表有什么变化?
　14. 如何判断中老年身体健康?
　15. 中年期有什么心理特征?
　16. 如何判断中年人心理健康?
　17. 老年人有什么心理特征?
　18. 影响老年人心理衰老的因素有哪些?
　19. 老年人心理变化有哪些具体表现?
　20. 老年人有哪些心理需求?
　21. 长寿老人有哪些特征?
　22. 离退休老人有什么心理变化?
　23. 老人为什么爱怀旧?
　24. 身患疾病的老人有哪些心理?
　25. 耳聋型老人有什么心理特点?
　26. 想再婚的老年人有哪些心理?
　27. 长期患病卧床的老人有什么心理特征?
　28. 如何判断老年人心理健康?
　29. 老年人心理衰老测试
　30. 老年痴呆症测试
第二章 更年期养生保健
　1. 什么是更年期?
　2. 女性更年期有哪些特征?
　3. 女性更年期在生理上有什么变化?
　4. 女人为什么会有更年期?
　5. 为什么现代女性的更年期反而提前了?
　6. 如何面对更年期?
　7. 什么是更年期综合征?
　8. 更年期综合征有什么特征?
　9. 更年期综合征有什么心理变化?
　10. 如何做好更年期综合征防治措施?
　11. 女性更年期有什么信号?
　12. 女性更年期易发生哪些疾病?
　13. 更年期女性应经常做哪些检查?
　14. 补充雌激素为什么可改善更年期症状?
　15. 更年期女性生殖系统有什么改变?
　16. 更年期综合征发生时需要看医生吗?
　17. 出现更年期症状怎么办?
　18. 更年期女性养生四要是什么?
　19. 更年期女性宜吃哪些瓜果蔬?
　20. 更年期应摄入哪些营养素?
　21. 女性更年期为什么会出现潮热?
　22. 为什么更年期的视力会恶化?
　23. 如何减缓视力的恶化?
　24. 更年期妇女为什么容易发胖和改变体型?
　25. 更年期妇女为何外阴爱发生搔痒?
　26. 更年期怎样调整夫妻关系?
　27. 更年期的女性还会怀孕吗?
　28. 更年期女性睡前有哪些禁忌?
　29. 更年期女性在饮食方面应注意什么?
　30. 更年期女性为什么要补钙?
　31. 更年期水肿如何治疗?
　32. 如何用足穴按摩法治疗更年期综合征?
　33. 为什么女性更年期综合征多于男性?
　34. 什么是男性更年期?
　35. 男性更年期在什么时间发生?
　36. 男性更年期在生理上有什么变化?
　37. 男性更年期症状如何改善?
　38. 男性也患更年期综合征吗?
　39. 男性更年期的心理有哪些特征?
　40. 男性更年期的性心理有哪些变化?
　41. 男性更年期如何进行综合保健?
　42. 男子更年期应该吃什么?
　43. 男性更年期如何自测?
第三章 中老年四季养生保健
第四章 饮食养生与宜忌
第五章 日常生活保健
第六章 中老年再婚与性生活保健
第七章 中老年常见病防治及护理