按摩全书

　　按摩是一种通过对人体进行适当接触产生保健效果的技术，对身体健康非常有益。作为精神和躯体康复的主要保健手段之一；按摩在人类社会中的应用具有悠久的历史。按摩不仅是一种缓解压力和紧张、促进康复的手段，同时，它也能够促进血液循环，帮助疲劳的身体重新恢复活力，以适应每天紧张的生活。我们通常想当然地期望我们的身体可以毫无所需地整天工作。学习、应用按摩能够给身体提供它所需要的保健，同时，按摩的过程对按摩师和按摩对象都有益。按摩促进了人们相互之间的关心和亲密，提高了人体对触摸力量的敏感度，也使双手能够清楚身体的反应。按摩可以给人们提供一个情感的“休闲期”；使得按摩对象能够全身心地投入到按摩中，体会按摩带来的感觉，增强自我感受；重新恢复精神和躯体的联系。舒适的按摩和深呼吸技巧能够让人们远离忧愁和压力，也为按摩师和按摩对象之间提供了解自己真实感受的机会。本书的主要目的是为读者展示如何分享相互之间的关心，如何享受按摩的保健功效；也可以帮助您找到适合自身情况的按摩类型。本书是一本完整的按摩指南，分为三个部分——全身按摩、手部和足部按摩以及印度头部按摩。包括了针对头部、背部、肩颈部、腿部和双臂、手部和足部、腹部的按摩技术。无论您是想学习针对身体特定部位的按摩方法，还是想学习如何进行全身按摩，您都可以在本书中寻找到答案。本书向您展示了如何在家中为您的朋友和家人提供专业的按摩，以及如何利用按摩的保健作用解决自己身体的不适，缓解压力。[看更多]

　　玛丽·阿特金森（Mary Atkinson），临床按摩医学家，拥有主流杂志和知名网站上超过二十年的医疗写作经验。她拥有一间私人诊所，致力于研究、处理与压力有关的健康问题。

简介
了解按摩
按摩前的准备工作
身体的保健和调养
1 全身按摩
基本技巧和手法
背部、颈部和肩部按摩法
上下肢按摩法
腹部和肋部按摩法
2 手部和足部按摩
按摩准备
手部按摩
足部按摩
适合所有年龄段的按摩法
指甲美化术和修趾甲术
手部和足部护理
3 印度式头部按摩
现代生活中的古典艺术
身体健康和心理健康
有益健康和美容的按摩油
印度头部按摩技术
身体放松的技巧
整个头部按摩过程
瞬间的活力
家庭聚焦
健康的生活方式
深入学习印度头部按摩技术
索引
资源