养生保健菜谱

　　饮食之道，学问大矣。国人的饮食，讲究内容与形式的统一。菜要做得好吃，又要有花色。青菜萝卜海鲜肉品，山珍干货，一经烹饪，便见活色生香。饮食当随时代变。现代人对饮食的要求越来越高——要吃得科学、吃得营养、吃得健康。食事，实乃大事矣。祖国中医学向业有“药食同源”之说。各种食物有各自的营养成分和药理性质，饮食得当，有助于保健和疾病的康复。在编写过程中，作者及时学习有关保健、调理的新概念，收集了有关营养素的新资料；又继承了祖先积累的丰富的食疗经验，以常用食物的营养成分、性味与功效为依据，选择最佳的配伍组合，创新地运用科学合理、适合家庭操作的烹调方法，组合撰写成800余例包含主食、点心、菜肴、汤羹的保健、调理食谱。这些食谱分别适应人体几个主要生长期的保健，以及一些常见病慢性病的防治和辅疗。本书具有一定的知识性、实用性，写作上又力求通俗易懂。可作为日常生活、保健强身、优生优养、延缓衰老、延年益寿的食疗和食谱，亦可供基层营养卫生工作者、医院食堂、营养配制、食疗食补以及食品行业、酒楼饭馆和有志于研究发展健康营养饮食文化工作得参考应用。

暂缺《养生保健菜谱》作者简介

第一章 人与膳食的关系
　第一节　膳食与营养
　　一、糖类
　　二、脂肪
　　三、蛋白质
　　四、矿物质
　　五、维生素
　第二节　疾病·膳食·食养
　　一、疾病与膳食
　　二、体质与食养
　　三、食物养生法与阴阳学说
第二章 家庭烹调常识
　第一节　原料的品质选择
　　一、畜禽类
　　二、水产类
　　三、蔬菜类
　　四、干货类
　第二节　生料的加工成形
　第三节　烹调预处理
　　一、原料清洗的小经验
　　二、去异味及增效
　　三、初步熟处理
　　四、生料保鲜
　第四节　防止营养成分流失法
　　一、粮食
　　二、蔬菜
　　三、畜禽、水产
　……
第三章 婴幼儿保健食谱
第一节 婴儿保健食谱
第二节 幼儿保健食谱
第三节 儿童保健食谱
第四章 青少年保健食谱
第五章 妇女“三期”保健食谱
第一节 妊娠期保健食谱
第二节 产褥期保健食谱
第三节 哺乳期保健食谱
第六章 更年期和老年期保健食谱
第一节 更年期保健食谱
第七章 常见病多发病调理食谱
第一节 呼吸系统疾病调理食谱
第二节 消化系统疾病调理食谱
第三节 心脑血管和血
第四节 内分泌系统疾病调理食谱
第五节 泌尿与生殖系统疾病调理食谱
第六节 五官科疾病调理食谱
第七节 皮肤病调理食谱