曲影普拉蒂

　　书+2VCD欧美时尚塑身纤体运动，好莱坞明星至爱自然天书，兼容瑜伽、芭蕾和体操的静力健身运动无限伸展你的自信、活动与美丽。澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练中国健美协会国家级健身指导深造于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师世界顶级深圳观澜湖高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问中国顶级会所首席形体教练汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师 从好莱坞明星、超级名模、专业舞者到一般上班族，不分男女老少，人人都爱普拉蒂！

暂缺《曲影普拉蒂》作者简介

魔力Pilates
第一章　风靡全球的时尚运动——普拉蒂
第一节　普拉蒂运动之父
第二节　普拉蒂的魅力
第三节　普拉蒂的基本原则
第四节　普拉蒂的特点
第五节　普拉蒂的注意事项及安全指引
第二章　Body我“形”我“塑”——普拉蒂集中营
第一节　基础运动程式
百分百热身
卷动
单腿转圈
球式卷动
单腿伸展
双腿伸展
脊椎前伸
第二节　核心运动程式
百分百热身
卷动
单腿转圈
球式卷动
单腿伸展
双腿伸展
单挺腿
双挺腿
交叉扭动脊椎前伸
摇篮式两腿伸展
螺旋式转动
往复摆动
脖子卷动
单腿踢
双腿踢
……