你为什么睡不着

　　很多人很难入睡，这主要和睡前的情绪有关，他们总是对过去的一天做了什么、什么还没做感到忧心忡忡，或者对明天将发生什么感到迷茫无助。不会休息的人，就不会工作。这一点是非常肯定的。因为只有带着一天的充实感激入棉被的夜晚里，只要能获得安眠，就可以隔天所需的活力做好准备。睡眠的力量就是生存的力量，让你的每一天都能“一觉到天明”。我相信诸位读者读完这本书，会从情绪的困扰中走出来！

　　高华，字茁栋，笔名岩羊。青年学者，从事个人成长战略分析与研究。北京金色人生科学研究所助理研究员，北京青春少年儿童教育咨询有限公司专家委员。曾出版《为人》、《定位自己》、《你为什么没有钱》、《你为什么没有朋友》、《你为什么没有爱情》、《你为什么不是高薪族》、《靠什么有钱》、《靠什么成功》、《靠什么生存》等作品，一直深受年轻读者的欢迎。

第一章 了解睡眠
第二章 我们为何地失眠
第三章 同病相怜的“数羊人”
第四章 做自己的睡眠顾问
第五章 健康睡眠的十大误区
第六章 健康睡眠的自我管理
主要参考书目
后记