书籍详情
你为什么睡不着
作者:高华
出版社:科学出版社
出版时间:2003-07-01
ISBN:9787505835818
定价:¥16.00
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内容简介
很多人很难入睡,这主要和睡前的情绪有关,他们总是对过去的一天做了什么、什么还没做感到忧心忡忡,或者对明天将发生什么感到迷茫无助。不会休息的人,就不会工作。这一点是非常肯定的。因为只有带着一天的充实感激入棉被的夜晚里,只要能获得安眠,就可以隔天所需的活力做好准备。睡眠的力量就是生存的力量,让你的每一天都能“一觉到天明”。我相信诸位读者读完这本书,会从情绪的困扰中走出来!
作者简介
高华,字茁栋,笔名岩羊。青年学者,从事个人成长战略分析与研究。北京金色人生科学研究所助理研究员,北京青春少年儿童教育咨询有限公司专家委员。曾出版《为人》、《定位自己》、《你为什么没有钱》、《你为什么没有朋友》、《你为什么没有爱情》、《你为什么不是高薪族》、《靠什么有钱》、《靠什么成功》、《靠什么生存》等作品,一直深受年轻读者的欢迎。
目录
第一章 了解睡眠
第二章 我们为何地失眠
第三章 同病相怜的“数羊人”
第四章 做自己的睡眠顾问
第五章 健康睡眠的十大误区
第六章 健康睡眠的自我管理
主要参考书目
后记
第二章 我们为何地失眠
第三章 同病相怜的“数羊人”
第四章 做自己的睡眠顾问
第五章 健康睡眠的十大误区
第六章 健康睡眠的自我管理
主要参考书目
后记
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