养颜菜：家庭营养菜谱

　　怎样才能为家人提供最健康的饮食？不用愁，我们针对现代人的营养需求和健康问题，编写了一套《家庭营养菜谱》：有准妈妈们喜欢的《养胎菜》；有告诉你如何补充各种矿物质的《补钙菜》、《补铁菜》；有消除亚健康、防治生活病的《补脑菜》、《补肾菜》、《健胃菜》、《降压菜》、《低脂菜》；还有让你皮肤更美更健康的《美颜菜》。俗语说“民以食为天”，“食”是维持人生命的基本保章。而食物必须经过消化才能被吸收，才能为人体所用。胃，是食物消化的一个至关重要的器官。然而，现代人是“十胃九病”，这个说法一点都不夸张。胃病有轻有重，轻者消化不良、泛酸呕吐、胃寒胃虚等，重者可发展成急慢性胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。一个健康的胃是健康人生的重要保证。养胃健关键还是靠“食”，这本《健胃菜》介绍了35款菜式，相当于告诉了你35个健胃养胃的方法，不妨试试！在编写这套丛书时我们咨询了资深的营养师、专业厨师、力求给各位读者提供健康有效的家庭营养食补方法。

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养颜小知识
荷叶蒸红枣
五圆炖鸡
三色炒百合
银鱼蒸藕片
时果樱桃花
何首乌煮鸡蛋
三彩核桃仁
什锦酿苹果
香烨黄榆蘑
猪皮芝麻冻
笔笋扒冬瓜
淮杞炖鳗鱼
酸菜煮草鱼
凉拌金双耳
松子鹌鹑蛋
樱花鞭芙容散
黄瓜拌蜇丝
浓汁鲤鱼
虾籽扒海参
核桃炒猪腰
火腿烧冬瓜
雪花鲫鱼羹
无花果炖猪蹄
地皮麦冬蛤肉汤
花生炖猪蹄
洋参银耳炖燕窝
杏仁雪梨淮山糊
核桃银耳炖海参
银耳鸽汤
红萝卜炖猪皮
瓜皮薏米车前汤
燕窝椰子炖母鸡
川贝母炖雪梨
燕窝银耳羹
天冬猪皮羹