学跳朝鲜舞

　　源远流长、多姿多彩的中国民族舞蹈，是中国数千年文化、艺术与美学的结晶。相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。学会跳一到数种民族舞，可让东方女孩们美得浑然天成、出尘脱俗！众里寻它千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处——中国民族舞蹈正是塑造东方美人的艺术瑰宝！芭蕾是我的工作，而民族舞蹈是我的挚爱……戴爱莲山清水秀的长白山、古老美丽的松花江，孕育了如行云流水般轻盈舒展的朝鲜舞，朝鲜舞——中国民族舞蹈中的夺目明珠！飘缈脱俗的独特韵味，出神入化的优雅舞姿，是智慧乐观“白衣民族”的文化结晶，体现了朝鲜女子端庄温静的美德，含蓄典雅的气质；更跳出了她们柔如轻风、动如杨柳的轻盈体态！

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第一章 民族舞，民族瑰
1 风情万种民族舞
舒展昂扬藏族舞
豪迈奔放蒙古舞
热情妖娆维族舞
温婉优雅朝鲜舞
轻细腻傣族舞
2 东方风韵，民族翩跹
艺术风情，典雅气质
曼妙身姿，玲珑剔透
3 温婉优雅朝鲜舞
简约刚毅、飞旋流畅——农乐舞
静穆怡然、柔韧细腻——长鼓舞
风韵典雅、飘逸含蓄——假面舞
热情歌舞、潇洒利落——羌羌水越来
舒展大方、活泼典雅——扇子舞
4 “白衣民族”的高雅服饰
朝鲜服装
帽子
饰品
鞋子
第二章 朝鲜舞蹈殿堂——翩翩舞广袖
似鸟海东来
1 基本手位、脚位
手的基本形态
手的几种位置
脚的几种位置
2 柔如蜡焰、动如垂柳——朝鲜舞蹈组合
手姿态组合训练（古格里节奏）
古格里组合训练（鼓点奏）
步伐训练（古格里节奏）
安旦组合训练
（一）安旦组合训练
（二）综合训练组合
第三章 舞韵旋律
1 舞蹈《阿里郎》
2 舞蹈《新阿里郎颂》