百变美人美体全书

　　什么样的美体万法能够给你一个更窈窕有形的体态？想知道答察吗？《百变美人美体全书》将助你活肤、丽臂、玉手、修腿、纤足……健美是每个女人与生俱来的权利和目标。谁偷走了你的美丽？如何遏止身体的变形……你不妨参照本书推荐的方法、马上规划自己的美容美体计划。一本书，一个约定，一种自信，不一样的心情……如何使自己从头美到脚呢？这是所有爱美女性关注的热门话题。本书是量身制订的美颜美体自助处方，针对广大女性朋友最为关注的脸部美、手臂美、腿部美、手部美和足部美等5个外在形象方面的问题，科学地介绍了相关的营养保健知识和日常保健美体方法，并为你设计推荐了大量可供选择的时下最科学、易操作的美体小方法，并配有大量图片，十分适合广大爱美的女士。无论在室内还是户外，一样方便大家活学活用。此外，本书还着重为大家介绍了几种瘦脸大法，可帮你轻松解决脸部肥胖的烦恼。面膜、饮食、护理，多种皮肤的护养方法让肌肤变得水嫩柔滑，更有先进的外科美容手术方法以供MM们参考。

暂缺《百变美人美体全书》作者简介

活肤篇
　Partl 皮肤的清洁
　　皮肤的生理介绍
　　了解自己的皮肤类型
　　怎样的皮肤才算健美
　Part2 皮肤的日常保养
　　养成良好的保养习惯
　　针对性的洁肤方案
　　如何正确选择护肤品
　　保持肌肤的弹性
　　去角质
　　最简单的除皱方法
　　紧缩粗大毛孔
　Part3 健康肌肤在于运动
　　瑜伽呼吸美肤
　　脸部活肤按摩
　Part4 活肤食谱
　　五谷杂粮
　　蔬菜
　　水果
　　草本
　　常见食物活肤营养分析
　Part5 肌肤营养浴
　　绿茶抗氧化产品
　　牛奶美容
　　蜂蜜
　　醋
　　红糖
　　红酒
　　浴盐
丽臂篇
　Part l 你的手臂及格吗
　　手臂的结构
　　手臂的审美标准
　　手臂的保养方法
　Part 2 秀臂大行动
　　徒手运动
　　器械运动
　　按摩塑臂行动
　　瑜伽塑臂法
　　饮食篇
　Part 3 肩臂部的衣着修饰
　　肩部的修饰美
　　手臂的修饰美
玉手篇
　Part 1 了解手部
　　手部的结构
　　玉手的标准
　Part2 手的日常护理
　　清洁手部
　　护手霜让你“妙手回春”
　　为双手选定几副专用手套
　　手应少接触的物品
　　调整好日常饮食
　　手部按摩DlY
　Part3 柔软灵活玉指速成法
　　手部运动
　　手部锻炼瑜伽术
　Part4 健康是玉手的根本
　　解决手部湿疹，还原纤美双手
　　手部冰冷的调节
　　手掌角化症
　　如何预防倒刺
　　抗击富贵手
　　赶走病菌，我要健康的指甲
　　受损的手部皮肤护理
　Part5 办公室一族的护手要诀
　　护手初级一手操
　　护手中级～按摩
　　护手高级一手膜
　Part6 美甲进行曲
　　认识指甲
　　指甲的修饰
修腿篇
　Part1 美腿的知识
　　腿的构成
　　美腿的标准
　Part2 修腿运动篇
　　修腿操
　　按摩修腿
　　瑜伽修腿法
　Part3 腿的保养
　　修腿所需营养元素
　　16种美腿食物
　　修腿膳食进程
　Part4 腿的美化与修饰
　　腿部的脱毛修饰
　　腿部的着装修饰
　　举止修饰
玉足篇
　Part 1 足部的审美标准
　　足部的结构美
　　足部的触觉美
　　足部的嗅觉美
　　足部的步态美
　Part2 足部的保养
　　足部清洁
　　足部按摩
　　足部保健操
　　足部瑜伽
　　选双舒适的鞋子
　Part3 足部的修饰
　　雕琢纤纤玉足
　　趾甲的修饰
　Part4 足部常见问题
　　扁平足的矫正
　　脚气如何去根
　　如何防治足部冰冷
　　冬季足部特殊养护