生命转弯处

　　现代人生活在自由开放的社会里，竞争、忙碌和不断追求经济的成长，其所承受的生活压力极大。我们生活在多元价值体系下，拥有多重选择的自由，价值上的冲突，往往成为心理生活的压力。自由的社会，给予个人尊严和肯定，但人们必须走出心理上的依赖，去做自由的思考和判断，否则就会迷失方向，然而放弃依赖、走向自由本身就是一种压力。社会的变迁快速，科学技术一日千里，民生富裕，经济生活方式不断进步改变，人必须不断跟随成长，否则难免遭到淘汰的命运。于是，生活压力提高、情绪失调，将对人类的健康构成严重的威胁。1996年世界卫生组织（WHO）对于未来人类十大疾病提出推估报告，警告世人在公元2020年时，人类十大疾病的排行中，第一名是心脏病，第二名是抑郁症。目前抑郁症还尚未进入威胁人类十大疾病的排行，那么为什么会在二十年后可能成为第二号人类健康的杀手昵？依我从事心理咨询的经验观察，认为这种可能性是很高的，因为未来的社会变迁会更快，人的心灵生活所受到的压力和挑战也就跟着升高。人类不断追求成长、自由与开放，这是一个不争的事实。眼前就是一个高度信息化的社会，人生活在这样的社会体系下，从生产到消费，你必须掌握信息，用以了解和研判；从思考到决策，你必须依据信息，以便处理更多的信息。试想想，光是股票、汇兑、金融就足以令人眼花缭乱，可是你却生活在其中。任何人都不可能置身于繁复的现代社会生活之外。一次经济衰退就可以使人倾家荡产，一回金融风暴，即可能让你平白遭受损失。每天跟着这些变化走，利害得失，忙碌竞争，自然可以了解世界卫生组织所做推估的可能性极高。事实上，以实际从事心理咨询的经验看，有忧郁特质的人数正在快速地增加之中。因此，我们必须去面对现代生活中的心灵问题，特别是心理健康的课题。此外，由于现代社会急功近利，道德观念已日渐衰微。人们为了利益而忽略公义，为了经济生活而不顾精神生活，于是造成了犯罪、暴力和社会乱象等问题。自由开放的社会诚然可贵，但在自律的习惯和守法的态度尚未建立之前，自由可能被误用，而社会的安定和生活的品质，就因此而受破坏。P4-5

　　郑石岩教授，中国台湾政治大学教育学硕士，曾赴美国俄亥俄州州立大学深造，从事心理咨询与教学研究多年；对佛学与禅学素有修持，是融心理学，教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。已经在内地出版《禅·生命的微笑》《悟·看出希望来》《觉·教导的智慧》《禅·心的效能训练》等书，是积极入世，以书度人的典范。

自序
一 生命在转弯中成长
1.现代人的处境
2.识决定了人生
3.精神成长的历程
4.精神成长的动力
5.生命的希望
二 生活的调适
1.普遍影响行为的因素
2.调整接触的人与事
3.作意左右你的行为
4.感受在影响你
5.想法决定情绪和行动
6.信仰与价值观念
三 生命的实现
1.实现的基本因素
2.怀抱希望而活
3.生活的基本信念
4.学习新知和新观念
5.稳定坚毅的心力
6.智慧与弹性思考
三 精神的成长
1.精神成长的动力
2.烦恼的根本原因
3.随着烦恼衍生的情绪障碍
4.转识成智疗法
5.拯救情绪
四 生命的终极意义
1.现实我的超越
2.理想我的解脱
3.真我的实现