失眠

　　这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1 通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2 实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3 科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4 权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。这套丛书包括多种病，由于每种病的性质、表现的多样性和特殊性，故写法有所不同，每本书的体例不一；又由于作者较多，写作风格各异。这既是各本书的特点，如果从整套书的体例来讲不一致也是缺点。在编写过程中，还是以方便读者阅读为出发点，体例服从不同病特殊性的写法。

　　苏便苓，女，河北医科大学第二医院精神心理科主任、副教授。主诊：各种失眠及失眠引起的情绪问题、躯体不适，心理障碍及心理疾病，神经症，儿童青少年各种心理健康问题，心身疾病和各种精神疾病。

睡眠的一般知识
　睡眠的概念
　睡眠的作用
　睡眠的生理过程
　正常人的睡眠需要6-10小时
　正常的睡眠需要的条件
　睡眠的质量标准
　睡眠和性格的关系
　睡眠环境和季节的关系
　人随着年龄的不同睡眠时间也不同
　午睡的作用
　怎样才能睡好午觉
　睡眠中为什么会做梦
　做梦对睡眠的影响
　说梦话对睡眠的影响
　睡眠中做噩梦是怎么回事
　睡眠中咬牙是怎么回事
　睡眠中打鼾是否正常
失眠的概念及影响因素
　什么叫失眠
　怎样判断是否患者有失眠症
　失眠不一定是失眠症
　假性失眠
　早醒也是失眠
　失眠的分型
　失眠伴随的症状
　老年人失眠的原因
　老年人失眠的特点
　人的性格与失眠症
　脑力劳动者容易失眠
　失眠与疾病的关系
　更年期失眠
　饮酒引起失眠
　晩饭饮餐引起失眠
　夜晚喝茶及咖啡引起失眠
　……
失眠的治疗
失眠患者的日常保健和护理
专家介绍
参考文献