放松的艺术

　　14岁那天，沃尔特·B·皮特金就开始靠放牛、为底特律的一家干货店送货来谋生。16岁至18岁期间，他帮助有关部门在底特律的波兰人居住区进行在校生情况调查，从而赚到了足以让自己跨进大学校门的钱。随后，他通过向学生卖小商品、给报纸投稿，以及参与其他一些勤工俭学活动，赚到了足够的学费，保证自己顺利完成大学学业。他的学习了希腊语、拉丁语、法语、德语、语、希伯莱语、阿拉伯语，以及哲学和心理学。22岁至27岁期间，他在欧洲学习了先进的语言及心理学。回到美国后，他就职于哥伦比亚大学。皮特金先生是《大英百科全书》中有关美国内容的编辑，曾在哥伦比亚大学担任新闻学教授。沃尔特·B·皮特金并没有为这些令人羡慕的头衔陶醉，他恰到好处地设立了奖学金，极大地调动起数千莘莘学子的学习热情。此外，他还在人类行为方式的研究领域，展现出自己独有的才华。

　　14岁那天，沃尔特·B·皮特金就开始靠放牛、为底特律的一家干货店送货来谋生。16岁至18岁期间，他帮助有关部门在底特律的波兰人居住区进行在校生情况调查，从而赚到了足以让自己跨进大学校门的钱。随后，他通过向学生卖小商品、给报纸投稿，以及参与其他一些勤工俭学活动，赚到了足够的学费，保证自己顺利完成大学学业。他的学习了希腊语、拉丁语、法语、德语、语、希伯莱语、阿拉伯语，以及哲学和心理学。22岁至27岁期间，他在欧洲学习了先进的语言及心理学。回到美国后，他就职于哥伦比亚大学。皮特金先生是《大英百科全书》中有关美国内容的编辑，曾在哥伦比亚大学担任新闻学教授。沃尔特·B·皮特金并没有为这些令人羡慕的头衔陶醉，他恰到好处地设立了奖学金，极大地调动起数千莘莘学子的学习热情。此外，他还在人类行为方式的研究领域，展现出自己独有的才华。

关于作者
前言
1 寻求一种轻松的生活方式
如何找到轻松的生活方式
什么样的生活方式让人轻松
首先从放松你的肌肉开始
积极预防是一种更加有效的办法
2 人为什么会感到紧张
大脑是制造紧张的独裁者
让你的大脑一次控制一事
3 放松的诀窍
如何让身体放松
三种简单的放松之法
4 放松其实很简单
体育锻炼能消除紧张和不安
身体的裸露可能会使你感到自由
不要让几只小狐狸搅乱一个葡萄园
5 寻求多变的生活模式
追求多变
使你的内外节奏协调一致
通过扣音乐来放松自己
通过联想让自己获得休息
当魅力消失之时
6 学会选择、懂得放弃
……
7 让心情自由放飞
8 适应不良引发的紧张不安